اهو سادي پرڀيٽي رگ روس ۽ لوسن جي روشن پائن جو ذائقو استعمال ڪري ٿو. جڏهن هن طريقي سان مکڻ ۽ زيتون جو تيل ٻنهي کي سڏيندو آهي، ته توهان ترجيح ڏني وڃي ته توهان کي صرف مکھن کي ڇڏيندا.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 2 ٽيچون / 30 ايم ايل مکھن (اڻڄاتل، ڪمري جي حرارت)
- 1 ڍڪيل / 15 ايل ايل زيتون جو تيل
- 1 ڍڪيل / 15 ملي سائيز (ڪٽ)
- 2-4 ٻلڻ وارو لوڻ (منڊل)
- 1 ڍڪڻ / 15 ملي لڻڻ (سمنڊ يا ڪشمي)
- 2 ٽيچون / 10 ايم ڪارو مرچ
اهو ڪيئن ٺاهيو
اجزاء کي ٺھيل ۽ رست تي لاڳو ڪريو. پکا کان پهريان 30 منٽن تائين ڪمري جي درجه بندي تي اٿي. وڏي رستن کي وڏي وڏيء طرح هجي. اهو پڙهي 4 بون ريب روسٽ جو مقصد آهي. ريپريزينٽر ۾ 3 ڏينهن تائين هڪ هوائي تنگ ڪنٽرولر ۾ ٺهيل رکو. جيڪڏهن زيتون جو تيل لاء چونڊيو وڃي، هن پڙهي لاء 2 ٽيچون / 30 ميل استعمال ڪريو.
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 138 |
| کل فیٹ | 9 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 4 g |
| ناپسنديده چت | 4 g |
| کوليسٽرول | 15 ميگا |
| سوڊيم | 1،751 ميگا |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 13 g |
| غذا فائبر | 1 g |
| پروٽين | 2 g |