اسڪونز هڪ مستحڪم برطانوي ٽياتمي جو علاج آهي ته ڇا ٻه ڏينهن جي چانهن يا هڪ پيالو چانهه يا ڪافي سان. اسڪونز جي سونهن جو بنيادي طريقو آهي جنهن کي مٿي وڌايو ويندو آهي ۽ ان کان وڌيڪ پنيس سان گڏ مٺي جي خوشبو سان مٺي ٻاري ڇڏيندي آهي. مختلف قسمين ميون ميوي (ڪرنبرز موجوده هاڻوڪو) کاڌ خوراڪ جي ٿانو ٿانو.
لئرنرٽر هڪ آسان عروج، ٿڪيل يا خوشبوء جي خوشبوء جو مزو ڏئي ٿو، پر احتياط سان گڏ، پر احتياط سان اچڻ، تمام گهڻو وڌايو ۽ جيڪو توهان کي ڳري بوء سان لڳايو آهي سو به وڌو ويندو آهي. گهٽ هميشه کان وڌيڪ آهي.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 350g (4 پيالو) آلو بلند ڪرڻ
- 1 چچا چچ پائوڊر
- 85g (3 آز) ٿڌي اڻڄاتل مکھن، ڪعبي
- 25 گرام (2 ½ ٿڌن) کيڏڻ کنڊ
- 2 آسپاس لفافي لاثاني
- 2 وڏا تازو، آزاد رينج جا هڻ، هلڪو پٽي
- 100 ملي (½ کپ) کير
اهو ڪيئن ٺاهيو
- پھريان کي تندور 200C / 400F / گيس 6 کان
- فريزر ۾ 10 منٽن يا 30 تائين فريزر ۾ هڪ وڏي ميزبان ٿانو کي ڇڪڻ شروع ڪندي.
- انهن کي اٽو ۽ بيڪ پائوڊر کي گڏوگڏ وڏن ڪنگڻ ۾ گڏوگڏ. اٽو جلدي ڪمزور ۽ اٽو کي جلدي ڪم ڪري رھيو جيستائين ايتري نموني وانگر ماني وانگر ٺھرايو، ان کي جلدي ممڪن ڪر، جنھنڪري مرکب گرم نه ٿي ٿئي.
- کيڏڻ وارو کنڊ ۽ لواينٽ شامل ڪريو، ميز جي چمچ سان لڳل.
- ڪڻڪ جا ٻه چڪا هڻڻ (گراجنگ لاء) سان ٺهرايو وڃن پوء ان کي ٺڻ سان ¾ واري کير سان شامل ڪريو. رات جي ماني کا استعمال ڪندي (پنهنجو هٿ نه آهي) هڪ نرم، آو ٺاهي ماني ٺاهي، جيڪڏهن ٿڌو ڀڃي ٿڌي وڌيڪ ٿڃي کي وڌايو پر ٿڪائڻ جو خيال نه رکندو.
- آهستي آهستي آهستي مٿاڇري تي ڪتب آڻيو ۽ آسانيء سان گوڏن ڀريو ۽ ٿوري گهڻي مدد سان مدد ڪرڻ ۾ مدد نه ڪن، ايتري تائين تمام گهڻو ڪٿان نه آهي.
- رول ٻيهر - احتياط سان - گهٽ ۾ گھٽ 2 سينٽ ميٽر گرايو.
- پنهنجي ٿانو آٽو ۾ 6 ڪيڪٽر کٽندڙ ڊپ ڪريو ۽ اسڪوٽ مٽي کي ڪٽڻ کان بچائي ڇڏيندا آهن (هن کي چمڙي کان وڌڻ کان روڪڻ). آڱر ۾ خام ٽيممنگ کي ريفٽيوٽ ڪريو ۽ توهان جي مٿان استعمال ڪيو ويندو مٿئين طور تي ٻيهر ورجائيندا.
- گڏوگڏ گڏوگڏ هڪ جاء تي رکون پر ٿلهي ليکي ٿيل بيڪنگ شيٽ تي نه ڇڪيو ۽ ڪٽ هيڪاندي سان چوٽي برش ڪريو. تقريبا 10 کان 12 منٽ يا سون جي شين جي وچ واري مرڪز ۾ رکو ٿا. پڪ سان پڪ ڪرڻ لاء اسڪونز جو بنياد چيڪ ڪريو پڻ اهو سنئون آهي.
- ٿڌو ريڪ تي رکڻ.
کامل سکون ٺاهڻ لاء مٿين طريقن:
پنهنجا هٿ ۽ سڀئي سامان هڻي پڪ سان جيترو رکو. ڪم جلدي ڪم ڪريو، پوء اهو ٺهيل گرم نه ملي.
نرم ٺهيل استعمال ڪرڻ کان سواء هڪ سادي ڪتب آندو ويندو آهي. ڪٽرن کي ڪڏهن موڙ نه ڪريو.
بيڪنگ ٽريڪ تي هڪٻئي جي ويجهو رکون پر ان کي ڇڪڻ نه ڏيو جيئن اهي اڀار ۽ سوئر ڪن، بند ٿي وينديون سڌيون ڪنن کي محفوظ رکڻ ۽ انهن کي ختم ڪرڻ ۾ مدد ڏيندو. .
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 126 |
| کل فیٹ | 9 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 5 g |
| ناپسنديده چت | 3 |
| کوليسٽرول | 20 ميگا |
| سوڊيم | 237 ميگا |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 8 g |
| غذا فائبر | 1 g |
| پروٽين | 4 g |