راسبي مرغندڙ چکن ڀريل، ڀريل پيچرا يا ڀريل آهن، ۽ انهي کان پوء اسان کي هڪ آسان سوسائٽي ساسٽ سان ڀريو ويندو آهي.
هي راسبر مرغي جي کاڌي گرم پکا چانورن سان گڏ هڪ سوادج خواهشن يا هڪ ننڍا پادا، جهڙوڪ آرزو يا ڊيٽيٽي. يا ڪڪڙ وانگر ٻي ٻنيء وانگر، پريرو، Quinoa، يا گندو آهي. شاندار پادري لاء پکا پيالا يا بروکولي شامل ڪريو. يا پکا ڪڪڙ کي چڪر ڪريو ۽ ان کي تازو پٿرن جي پنن تي ترتيب ڏني وئي آهي. ڊوڪيل مان ڪڪڙ مٿان ڪجهه چڪاسي.
ڪڪڙ مختصر طور تي بيالامڪ ويينگريٽ، گهر (هيٺيون) يا خريداري سان مختصر طور تي اچار ڪئي وئي آهي.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 4 ڪڪڙ سينو حل (بيس)
- 3 آلو. بيالامڪ وييناگريٽ (خريداري يا گهر وارو) هيٺ ڏسو)
- 2 پيالو ڳاڙهو (ڳاڙهو، تازو)
- 1/4 کپ رسسي جام
- 2 چمڪندڙ چمڪندڙ شيري ڳاڙهي (يا ڳاڙهو شراب انگور يا اڇو شراب شراب)
- 1/2 ڪڪڙون خشڪ خشڪي (ڪٿان)
- 1/2 ڪڪڙ لوڻ
- 1/8 ڪڪڙچ ڪارو مرچ
اهو ڪيئن ٺاهيو
ڪڪڙ جي ٺهيل ٿڌن جي وچ واري پلاسٽڪ ڪپڙي جي وچ تي آسانيء سان پونڊو ڪنهن به ٿلهي تي ڌڪڻ لاء. جيڪڏهن ڪڪڙ سينن وڏا ٿين ٿا، انهن کي اڌ افقي طور تي ڪنٽين ٺاهڻ ۾ ڪسيندا آهن. لوڻ ۽ مرچ سان ڍڪڻ؛ بيالامڪ وييناگريٽ سان برائوزر يا برش. ڪپڙا ۽ ڳاڙهو
صاف راسخ کي صاف ڪريو ۽ ٿورن کي گروي ڏيڻ لاء وجھو. هڪ ساسن ۾، ٻير، جام، سرگر، تورجن، 1/2 جي چوٿون نموني ۽ 1/8 ڪڪڙ مرچ ٺهرايو.
ڪنهن جي بدلي تي. اڪثر گرمي کي گھٽائڻ ۽ گهٽ ۾ گهٽ 5 منٽن تائين ڌڪڻ، اڪثر ڪري رهيون آهن. ٿڌي ٿوري ٿوري وٺ چاس جو اٽڪل 2 کان 3 چمڙن جو چمڪندڙ ٿانو ۾ اڇو، پوء باقي راسبري کي هڪ ئي ٿلهي ۾ صحيح مڇ اسڪرين ذريعي سٽ ڪيو. گرمي کي گرم رکو يا ڇڪيو وڃي ۽ ان کي گرم ڪرڻ جي لاء تيار ڪريو.
ڪڪڙ جي وچ تي ڪٽي ڪٽي جي هر پاسي تي تقريبا 3 منٽن تائين، يا انهي ذريعي پکايا ويندا آهن. متبادل طور تي، پن چڪيون يا ڪڪڙين سينن کي ٽوڙڻ. ڪڪڙ کي چوري يا انفرادي پليٽ تي ترتيب ڏيو. چمڪندڙ راسبي، ڪڪڙ جا ٽڪرا ۽ گارنش جي تازي تازي ٻڪري سان سٽ ٿئي ٿي، جيڪڏهن گهربل هجي.
چانورن يا پادري سان گڏ راسڪرو يا بروسيلي سان گڏ راسبي ڪڪڙ کي خدمت ڪريو.
بيالاميم وييناگريٽ اضافي ڪنوائي زيتون جي 1/4 ڪڻڪ سان گڏ باضميل انگورن جي 2 چمڙن جي ٿڌن، ٿڌڙن جي ٿلهو يا ڏند ڪڻڪ جي ٻنيء تي، ٽي ڊي سٿن جي 1/2 ڪڪڙ، 1/4 ڪڪڙ جي لوڻ ۽ لوڻ جو ٿلهو، چکڻ. سانستائين ٺهڪندڙ يا ڌڪ
تجاويز ۽ تبديلي
- هن کي رسسري ڪڪڙ کي ذخيرو ڪريو ۽ تازو ڳاڙهو پني جي پٽن تي ڪتب آندو ويو آهي.
- چيمنج يا نارنگي جست جي 2 ٽيپيسن کي ساس مرکٽ ۾ شامل ڪريو.
- مسڪينن جي چاسن جي ٿڌن ٿڌڙن ٿڌن سان جالپينو يا چپ چپل مرچ مرچ سان گڏ.
توهان پڻ پسند ڪري سگهو ٿا
سست ڪڪڙ مٺي ۽ ساڙ ڪڪڙ انناس سان گڏ
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 1247 |
| کل فیٹ | 71 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 20 g |
| ناپسنديده چت | 28 g |
| کوليسٽرول | 418 ميگا |
| سوڊيم | 433 ميگا |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 10 گ |
| غذا فائبر | 5 g |
| پروٽين | 134 g |