توهان جي هار-ٽگٿرز ۽ پارٽينن لاء اهي آسان ڪنڊ ٽوڪن کي ٽوڪ ڪريو. هنن سوادج مفين ۾ پنجن، مرين يا خشڪ ڪبربر استعمال ڪريو.
مفن پيرا 3/4 مڪمل يا مٿاهين مٿاڇري تي مڪمل ڪريو.
ڪجھ متبادل مواد ۽ تجويز لاء پڙهندڙن جا ويچار ڏسو.
پڻ ڏسندا
تاريخن سان پمپن جيت مفين
ڪرينري پمپکن بيڊ مفينس
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 2 پيالو
- سڀ مقصد اٽو (9 بلون)
- 2 ٽيچون پائڻ وارو پائوڊر
- 1/2 ڪاس چاچ پچائڻ وارو سوڊ
- 1 اسڪند ڪاسٽ جو ميدان
- 1/2 ڪڪڙ جو ميدان
- 1/2 ڪاسٽ جو ميدان
- 1/2 ڪڪڙ لوڻ
- 1 شايد (15 کان 16 سوون) ڪڪڪن خالص
- 1/3 پيالو ڳاڙهو مکڻ
- 1/2 پيالو ڀريل کير (يا
- اڌ ۽ اڌ )
- 1/2 منٽ بروري کنڊ (ڀريل)
- 1/4 پيالو ڏند کنڊيل
- 2 وڏا ڳاڙهو (ڪڪڙ)
- 1 چچا چادر
- 1/2 کان 3/4 کپ پيڪرن، اختياري
- 1/2 کان 3/4 پيڪ رميز، اختياري
اهو ڪيئن ٺاهيو
- ڳاڙھو 375 فوٽن کي گرم (190 سي / گيس 5). ليڪن مفن ڀريل ڪاغذن جي لين سان. (اهو طريقو 12 کان 16 مفين ٺاهيندو آهي، جنهن ۾ مفين کپ جي سائيز تي ٻڌل آهي).
- هڪ وڏي ٿانو ۾ اٽو، کاڌا پائڻ، سوڍي، سوين، لوڻ ۽ لوڻ وغيره. چڱي طرح سان ٺهرايو وڃي.
- ٿانو ٿانو ۾، ڪڪڙ، مٽي مکڻ، کير يا اڌ جي اڌ، ڪڪڙ هڻي، ڳاڙهو ۽ ڳاڙهو سوراخ ۽ وينلا شامل آهن. مٽي تائين ٺهرايو.
- سڪل اجزاء ۾ ڪڪڙ جو ٺهيل ٿڪايو ۽ ٿڪايو وڃي جيستائين ٿڪايو وڃي. پنڪرن يا ميسن ۾ وڌو، پر مٿي نه ملندو.
- ڪافٽيننٽ سان گڏ ڪاغذن جي لين کي لڪايو يا چڱي سان سکيائين ۽ اٽو سان مٽي. يا اٽو سان گڏ بيڪنگ اسپري استعمال ڪريو.
- هر مفن جي پيالو 3/4 تي پوري ڪڪڪن مفين بيٽرن سان ڀريو، تونامن-کنڊ سان اڇلائي گهربل هجي، ۽ 20 کان 25 منٽ لاء.
- گرم يا ڪمري جي گرمي تي خدمت ڪريو.
پڙھندڙ تبصرا ۽ مشورا
- "مون تبديل ڪيو ۽ مصالحن ۾ شامل ڪيو ويو آھي: 1/2 1/2 اسپين گامن، اسڪين 1/2 سوين انگن اکرن، 1/2 ٽيسٽ نتيم، 1/8 سياٽي لبنان، 1/8 پي ايم ايس اسپيس. ماني کاڌا ٽڪر جون ڳالهيون ٿيون، جن ۾ 398 مليل ڪڪڙ جا ڪنارا پيٽ (14 آز) استعمال ڪيا ويا آهن. مان پڙهيل راهن حاصل ڪري رهيا آهن. ڏاڍو. " - پي
- "منهنجو خاندان هن طريقي سان پيار ڪيو- مان ان کي ڪبربريون ۽ ڪدو پانن سان ٺهرايو هو، اهي حيران ۽ مزيدار هئا. SB
- "مان پنهنجي پٽ لاء ان کي نانء وقت لاء اسڪول ڏيڻ لاء تيار ڪيو جيئن مون سوچيو ته اهي هڪ صحتمند نانگر هوندا." مان ٻار جي اپيل لاء چاکليٽ چپس شامل ڪيا ويا ۽ انهن کي وڏو ماريو ويو. " اين
- "مون کي تمام ٿڪل ۽ مزيدار آهي، مون کي باطل جي بدران باقاعده کير استعمال ڪيو ويو، ۽ اهو سوچيو ته مان صرف ڪجهه سٺو." مون کي سوچيو ته جيڪڏهن مون کي ٻيهر ڪرڻو هو ته آئون پنن ۽ مٺين کي وڌائين، ڇاڪاڻ ته اهو ٿورو وڌيڪ بناوت آهي. Zeta
- "هن کي کنڊ ۽ کنڊ ڪپڻ جو طريقو ٺاهيو، 20 منٽ ۾، اهي تيار، مٺو ۽ مزيدار هئا، مٺو اڃان وڌيڪ نه هوندي آهي ۽ نه وري مفي وانگر وڌيڪ." - بي
50 لوڌين جي ترڪيب
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 199 |
| کل فیٹ | 8 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 4 g |
| ناپسنديده چت | 3 |
| کوليسٽرول | 69 ميگا |
| سوڊيم | 361 ميگا |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 28 g |
| غذا فائبر | 2 g |
| پروٽين | 4 g |