اهو سوادج سامون سوفيل هڪ بهترين رات جي ماني جو حصو بڻائڻ يا هفتي جي آخر ۾ ٺهيل آهي، ۽ تياري کان بهتر ٿي سگهي ٿو. جيڪڏهن توهان سامن سان گڏ ڊيل وانگر، ڊل سان تازو تازو موڙي جي بدران آزاد محسوس ڪريو.
جيتوڻيڪ سوفل رڳو ٻه هاڻوڪي تي مشتمل آهي، اها ڪافي روشني ۽ هوائي نڪرندي آهي. بس تندلر کي فوري طور تي خدمت ڪرڻ جي پڪ سان، ڇو ته اهو تندور مان نڪرڻ بعد جلدي ختم ٿي ويندو.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 1 (16-آائون) سامونڊي اڇلائي (اڇلائي)
- 2 وڏو ڳاڙهو
- 2 چمڙن جا سڀ مقصد اٽو
- 2 چمڪندڙ مکڻ
- 1 پيالو کير
- 2 چمڪندڙ ڳوڙها (تازو، کٽايو)
- 2 چمڪيون چيون (تازو، ڦوٽو) *
- Dash nutmeg
- 1/2 ڪڪڙ لوڻ
- ڊيش مرچ
اهو ڪيئن ٺاهيو
- ڳاڙهو 325 ايف تائين گرمي ڪريو.
- روشني مکڻ هڪ 1 1/2-کوٽر سيزروول.
- سامونڊي کي صاف ڪريو ۽ اهو روشنيء سان چڪر ڪريو. چمڙي جي ڪنهن بٽي ۽ وڏن هڏن کي ڪڍي وٺو. الڳ ڪريو.
- ھن کي الڳ ڪريو. انهن کي ڦيرائي ڇڏيو.
- ٿانو ٿانو ٿلهي واريء کي هڻي ڳاڙهي ڇڏيو ۽ ڇڏيو.
- ٿڌي مکھن تي ھڪڙو وڏو ٿڌو گھٽيو ويو آھي. اٽو ۾ اڀرندو. کائڻ، ڳنڍي، 2 منٽ لاء.
- گدائي سان کير جو اٽو ۽ مکڻ سان ٺهڪندڙ وڌو، مسلسل روانا ٿيا. چاس تائين ايتري تائين کائڻ تائين جاري رکو، اڪثر ڪري رهيون.
- گرم مرکب جي 1/4 پيالو کي ٽوٽل هيرن سان ڳاڙهو شامل ڪريو، ۽ پوء هتان جي هڏن جو مرکب سان ساس کي واپس آڻيندي، تڪڙو تڪليف ڪرڻ لاء.
- مرسل، چيز، نوٽيگ، لوڻ، ۽ مرچ شامل ڪريو. ڦڪيل سامونڊي ۾ وڌو.
- چوڪيون هڻڻ لاء هڙاڪا هڻندا هئائون؛ ٿلهي نه ڪريو. انهن کي چمڪندڙ ۽ مضبوط هجڻ گهرجي ۽ سڪي نه ڏسڻ گهرجي.
- ھلڪي ڳاڙھو ڳاڙھو نموني نموني ۾ وجهي ڇڏيو ۽ پوء مرکب کي تيار ڪرڻ لاء تيار ڪيل ڪاسرول ڏانهن منتقل ڪريو.
- 50 کان 60 منٽن تائين، يا وري ڳاڙهو ڳاڙهو ۽ سيٽ ڪريو. ايڏا نه دروازو کوليو جيستائين اهو ڏسڻ ۾ نه اچي.
* جيڪڏهن توهان وٽ شوق نه آهي، ان کي ٿلهي منڊل پياس جو 1 ڍڪ شامل چاس ڪيو.
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 339 |
| کل فیٹ | 19 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 7 g |
| ناپسنديده چت | 7 g |
| کوليسٽرول | 142 ميگا |
| سوڊيم | 371 ميگا |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 15 g |
| غذا فائبر | 1 g |
| پروٽين | 26 g |