سخن جي ساس خوبي سان چيني بروپيولي (گائيان) جي ٿوري بٽينرندڙ ذائقي کي پورو ڪري ٿو. چمڪندڙ چيني چمڪولي هڪ خوبصورت جيڊ سائو بدلائي ٿو، پر جيڪڏهن توهان دستياب نه هجي ته باقاعده بروکوولي استعمال ڪري سگهو. خدمت ڪندو 3 کان 4.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 10 آونس چيني چيني (گائيان) چيني
- 1 ڪٿان لوڻ
- 1 چچا چشما سوڍي
- 1 سلي انگ اکر (اٽڪل 1/2 انچ وارو)
- سوء لاء:
- 3 چمڪندڙ چمڪندڙ ڪڪڙ يا پاڻي
- 2 چمڪندڙ سوء ساس
- 1- چيني چانورن جو شراب يا سڪل شيري
- 1/2 چاچو چچا
اهو ڪيئن ٺاهيو
- چيني چانسلر ڌوء. جيڪڏهن اڳ ۾ ئي نه سنويو ۽ ڪٽي ڪڪر واري ٽڪر ۾ (2 انچ انچ ڊگهي) ڪٽي ڇڏيندي ختم ڪريو.
- وڏي گهاس ۾، بروڪلولي کي ڍڪڻ لاء ڪافي پاڻي شامل ڪريو. لوڻ، سوڍي ۽ انگور شامل ڪريو. ڪنهن جي بدلي تي.
- تنهن کي پاڻيء جي منتقلي جو انتظار، چاس تيار ڪيو. ڪڪڙ برٿ يا پاڻي، ڳاڙهو چٽ ، چانور جي شراب يا سڪي شڪري کي ٺهرايو. ڪنهن ننڍي ساسن ۾ ڪوفيل بڻائڻ. گرميء کي لڪايو ۽ بروڪوولي ڦلڻ دوران گرم رکو.
- چيني کي بروپيلي ۾ ٽڪرائڻ لاء پاڻي شامل ڪريو. جيستائين ساڄي ٽڪر ڏيکاريون نه پر ڪڪڙ (3 - 4 منٽ). ٿڪ ۾ ٿڌو پاڻي ڊوڙندو. درياء.
- هن جي چوٽن تي بروڪولي مٿان ڇڪايو. فوري طور تي پيش ڪريو.
وڌيڪ چيني بروپيلي ريسٽورنٽون
چيني ريڪوولي اويسٽر سوس سان، هن جي تلاوت ۾ بروپيولي ۾ پئجي ويندو آهي ۽ گڏوگڏ چڪيء کي کائڻ جي آخري مرحلن ۾ شامل ڪيو ويو آهي.
چينن جي برڪولي سان هڪ بينن، هڪ ڀريل ۽ معقول برتن برڪولي، ٽوفوا، سورڪ ۽ چيني ٻيرين رنگين رنگين سان ٺهيل آهي .
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 55 |
| کل فیٹ | 0 |
| ڏوريل ڀاڙي | 0 |
| ناپسنديده چت | 0 |
| کوليسٽرول | 0 ميگا |
| سوڊيم | 624 ميگا |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 12 g |
| غذا فائبر | 3 |
| پروٽين | 3 |