سج لڌا ٽيموڪار کي شامل ڪرڻ واري گهر سمس جي تلاوت کي شامل ڪرڻ لاء ٿورڙي بناوت ۽ رنگ ۽ ذائق جو تمام گهڻو حصو آهي. گهر ۾ نوڪر ٺاهڻ بلڪل آسان آهي - صرف ڦليندڙ يا کاڌي جي پروسيسر ۾ هر شيء کي ڊپ ڪريو، ۽ اهو طريقو آسان ٿيندو.
هومس هڪ قدرتي طور ڀاڄين، رگين ۽ گلوٽين کان پاڪ آهي.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 1 15 اچس ڪڪڙ ڏيئي، رڌل (گارزوزو ڦٽي)
- 1/4 پيٽو زيتون جو تيل
- 1/4 پيالو
- سج خشڪ تريات (تيل يا ريڊيد ٿيل) ۾
- 2 ڪٿان ليم جو رس
- 3 ٻلڻ وارو لوڻ
- 1/2 ٽيچ. paprika
- 2 ڪٿان پاڻي
- 1/4 ايس ايس. لوڻ
اهو ڪيئن ٺاهيو
- گھربل پروسيسر ۾ تمام اجزاء کي پروسيسر يا ٺهڪندڙ بلينر کي پروسيس ڪريو، جيڪڏهن ضرورت هجي ته وڌيڪ مايع شامل ڪريو. بس اهو آهي! پنهنجي گهر جو نعرو حاصل ڪريو.
- جيڪڏهن توهان ترجيح ڏيو ٿا ته توهان به سور-خشڪ ٿيل ٽامروارن کي آخري به شامل ڪري سگهو ٿا، ۽ نرمي کي پروسيس ڪري جيستائين ايتري ئي چيما جي ڀيٽ ۾ پوندڙ عموما سست هوندا هئا. جيڪڏهن توهان کي پسند ڪريو ته توهان جي نرمي ڪجهه اضافي بناوت ڏيندو.
- جيڪڏهن توهان جو ذمي ذرا ذرا ذرا ذخيرو ڪرڻ لاء ڪافي نه آهي، توهان کي انهن کي تڪڙو تڪڙو چيڪ ڏيڻو پوندو.
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 283 |
| کل فیٹ | 12 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 2 g |
| ناپسنديده چت | 7 g |
| کوليسٽرول | 0 ميگا |
| سوڊيم | 209 ميگا |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 36 g |
| غذا فائبر | 7 g |
| پروٽين | 11 g |