هڪ سمورين ڊپ جي ڳولا ڪريو راندين جو ڏينهن، فلم رات جي مڪمل، ٽي وي جي سامهون، يا آرام واري سبزيار ايپليزر جي طور تي. مائڪرورويو ۾ اهڙي سبزيري مرچ پنيس ڊپ کا طريقو پکا ٿي سگهي ٿو، صرف پنج اجزاء استعمال ڪندو آهي ۽ هڪ چيزسي، ميڪسيڪو متاثر ڪيل سبزيات جي اسسٽنجر آهي جيڪو هرڪو کيڏيو ويندو آهي يا هر وقت توهان پاڻ کي تفريح ڪري رهيا آهن.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 8 ونس گھٽ ٿڌي پنيس (1 پيڪلو، نرمي)
- 1/2 پيالو تازا سيال
- 1 پيٽ ۾ گھٽ فيڊداردار پنيس (يا ميڪسيڪو پنيس، ڀريل ڀريل، ورهايل)
- 1 16-اچس ماکيء جي ماکيء کي ڀاڙي ٿو
- 1/3 پيالو سائي سائي پياز (اڇلائي)
اهو ڪيئن ٺاهيو
- ٿانو ساڙ سان ٺهيل ٿڪيل پنيس کي ٺهيل ۽ 9 انچ انچ مائڪرو ويڪرو ميز پليٽ جي تري ۾ اڇلائي ڇڏيو. 1/2 پيالو پنيس سان ٽڪر ڪريو.
- چمڪندڙ مرچ مچن کان به وڌيڪ ٿڪل پنيس.
- مٿين پني ۽ سائي پياز تي.
- وچولي تيز پاور تي 2 منٽن لاء پلاسٽ لفٽ ۽ مائڪرورويو سان گڏوگڏ ۽ ڀريل. موھيندڙ کي ڦوڪيو ۽ ورجائي ٿو.
- 1 منٽ وڌيڪ وڌيڪ تي لفافي ۽ مائڪرورويو ختم ڪريو يا ٺهڪيل طور تي مڪمل طور تي گرمي ۽ پني کي پٽي ويندي آهي.
ٿڌي ٿڌي ٿڌي ۽ آسٽريليا چپس سان خدمت ڪريو.
نوٽيس نوٽ
- جيڪڏهن توهان سڀني ڊپ کي ختم نه ڪيو، پريشان نه ڪريو. بس پائي پليٽ پلاسٽڪ لفٽ سان گڏ ڪريو ۽ ان کي توهان جي فرش جي دڪان تي اسٽور ڪندا هجو جيستائين توهان لطف اندوز ڪريو ٿا. اهو طريقو بلڪل سادو آهي، اهو اڃا تائين مائڪرو ويڪرو ۾ وڏي روي سان ٻيء ڀيري ذوق رکي ٿو.
- جڏهن طريقيڪار مائڪرويو ۾ هن ڊپ کي پائڻ لاء سڏين ٿا، ته توهان مائڪرويو نه آهي يا تندور ۾ پکانا پسند ڪريو تو آپ ان ۾ تند به کائي سگهو ٿا. صرف ايلومينيم ورق سان گڏ ڍڪيو ۽ 15 منٽن کان پوء، يا ڊپ ٿوري ٿوري دير سان پوندي آهي ۽ پنير کي ڇڪايو ويندو آهي.
- آسٽريليا چپس جو ڪو به برانڊ جنهن کي توهان پسند ڪرڻ چاهيندا اهي سبزياتي مٽي پنيس ڊپ سان گڏ مزو چکائيندا آهن، پر گهر جي ٽوڪيل چپس به تمام وڏو مزو ايندو. پنهنجو پاڻ کي ٺاهڻ لاء، نرم ميوو آسٽريليا، ڪينالو يا زيتون جو تيل ۽ لوڻ سان شروع ڪريو. ننڍن ٽڪنڊي واريون ننڍڙيون ٽڪنڊي واريون، ڪڻڪ جي تري ۾ ڪڪڙ ۽ ڪڻڪ جو ڪشادو کائڻ ۾ ميون سان گڏوگڏ لوڻ 350 فوٽ 350 فوٽن تائين کائڻ ۾ کائيندا آهن. پدن کي ڦلڻ لاء ٻوليون استعمال ڪريو، ۽ ٻين جي 6 کان 9 منٽن تائين. چپ چپس ڀرڻ کان اڳ ٿئين.
بش جي بيز جي درپيش جي درپيش.
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 192 |
| کل فیٹ | 8 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 5 g |
| ناپسنديده چت | 2 g |
| کوليسٽرول | 24 ميگا |
| سوڊيم | 101 ميگا |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 21 g |
| غذا فائبر | 6 |
| پروٽين | 10 گ |