هي مزيدار حام ۽ چانور جيمبليا پڙهي تيار ڪرڻ آسان آهي. هي هڪ هڪ ليبل کا گوشت هيم، ٽيمو، چانور ۽ مرچ سان گڏ روايتي موسم سان گڏ آهي.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 1 ڍڪيل زيتون جو تيل
- 1 ٽيچ مکڻ
- 2 وڏا کليل، کٽيو
- 1/2 گرين گھنڊ مرچ، کٽيو
- 1/2 ڳاڙھو گند مرچ، ڪٽيو
- 2 وچولي ٻلو لاز، منڍي
- 2 پيڪ پکا ڀريل هيم
- 1 پيالو اڻڄاتل چانور
- 1/2 چاچو
- ڪريم
- 1/2 ڪڪڙ لوڻ
- 4 ڦڙا
- گرم مرچ ساس ، يا ذائقو ڪرڻ
- 1 ڪري سگھي ٿو (14.5 سونس) چيما ٿيو
- 1/2 پيالو
- ڪڪڙ جي وٿ
اهو ڪيئن ٺاهيو
- گرمي تيل ۽ ٽڪري ۾ ڊچ تند يا ڳري وڏي ساسن؛ جوش شامل ڪريو، ڪبو مرچ ۽ لوڻ. کائڻ، ڳاڙهو ڳاڙهو ڪڏهن ڪڏهن ساڙيندا هئا.
- ھام ۽ چانور شامل ڪريو. کائڻ ۽ اڃان چانورن جي تيل سان گڏوگڏ ٿڪايو وڃي ٿو. ٺهيل، لوڻ، گرم چٽ، ٽيما ۽ ڪڪڙ برائوٽ شامل ڪريو.
- جيستائين چانورن جي ٽڻڪ ۽ ذرا ذرا ذرا ۽ ٺهيل آهي، تقريبا 20 کان 25 منٽ. موسمياتي لاء مزو ۽ وڌيڪ لوڻ ۽ مرچ چوڪڻ جي ضرورت آهي.
خدمت 4 کان 5 تائين.
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 273 |
| کل فیٹ | 6 |
| ڏوريل ڀاڙي | 2 g |
| ناپسنديده چت | 3 |
| کوليسٽرول | 10 ميگا |
| سوڊيم | 175 ميگا |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 48 ج |
| غذا فائبر | 4 g |
| پروٽين | 7 g |