هن سرجيش جي تلاوت آلو سلاد ( ڪومپپپ ساليتا) لاء سرڪشي ۽ تيل ڊڪنگنگ سان ٺاهيو ويندو آهي.
جيئن ته ميئونز يا ڪاروائي آلو آلو ۽ ڀاڄين کي بند ڪرڻ لاء استعمال نه ڪيو ويو آهي، آلو آلو جو اهو نسخو فوڊ جي حفاظت جي لحاظ کان هڪ مڪمل پڪنڪ شين آهي.
ھي آلو آلو چڱو چڱو ذوق آھي جيڪڏھن توھان کي ذائق ڪرڻ جي اجازت ڏيو ته گھٽ ۾ گھٽ 8 ڪلاڪ اڳ ۾ فرياد ڪرڻ جي شادي ڪن.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 6 وڏو اڇو يا وڏو
- يوڪون گولا آلو، ملازمت، پيالو ۽ اڇلائي يا ڊيڊ
- 2 وچولي پيلا سوراخ، ڳاڙهو ۽ ڳاڙهو ساوڻ يا ڳوڙها ڳاڙهو ساوڻ
- 1/4 پيالو اڇا انگور
- 1/2 پيالو ڪينال يا زيتون جو تيل
- 1 آلو لوڻ، ٿڌي ڀريل
- 1 ڳاڙهو لال مرچ، ڪٽيو
- 1 1/2 ٽاسڪون لوڻ
- 2 ٽيچون کنڊ
- 1/2 ڪڪڙ ڪارو مرچ
اهو ڪيئن ٺاهيو
- آلو ۽ پیاز هڪ وڏي ٿانو ۾ رکو.
- هڪ اسڪوري چوٽي ۾، انگورن، تيل، لوسن، لال مرچ، لوڻ، کنڊ ۽ ڪارا مرچ شامل ڪريو.
- هن کي ڍڪ سان ڍڪيو ۽ سختيء سان ڇڪيو. آڱريون کڻي آلو ڪريو.
- ريفريجيريٽ، ڳاڙهو، رات جو.
- بهترين ذائقو لاء، خدمت ڪرڻ کان اڳ ۾ گرمي جي ڪمري ۾ اچڻ جي اجازت ڏيو.
- جيڪڏھن ضروري ھجي ته سھڻي ۽ تڪليف.
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 275 |
| کل فیٹ | 18 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 3 |
| ناپسنديده چت | 13 g |
| کوليسٽرول | 0 ميگا |
| سوڊيم | 594 ميگا |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 26 g |
| غذا فائبر | 3 |
| پروٽين | 3 |