اهو هڪ سادو آهي، پر تمام موثر نموني نموني رائيپ آهي. سسوم جو ذائقو ڪنهن به قسم جي گوشت يا سبزي سان گڏ ڪم ڪري ٿو. اچار جي اوڳاڙي کي ترتيب ڏيڻ لاء جيڪي توهان تيار ڪري رهيا آهيو ان جي بنياد تي ياد رکو.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 1/4 پيالو / 60 ايم ايل ٽيلي تيل
- 1/3 پيالو / 80 ايم ايل سويا ساس
- 2 ٽيچون / 30 ايم ليمن جو رس
- 1 ٽيچون / 15 ايم ايل انگور (تازو گرائونڊ)
- 1 کان 2 ڪلو گلاس (منڊي)
اهو ڪيئن ٺاهيو
- سڀني اجزاء کي گڏ ڪريو ۽ چڱي گڏ ڪريو.
- شروعاتي تيار ڪرڻ کان پوء 5 ڏينهن تائين هڪ ايٽائٽ کنٽينر ۾ اسٽور.
- 6 کان 24 ڪلاڪ لاء ڳاڙهو ڳاڙهو؛ پولٽري 8 ڪلاڪ تائين. مڇيء ۽ سامونڊي ۾ 30 منٽن تائين 1 ڪلاڪ؛ ۽ ڀاڄيون 2 ڪلاڪن لاء.
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 748 |
| کل فیٹ | 56 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 8 g |
| ناپسنديده چت | 22 g |
| کوليسٽرول | 0 ميگا |
| سوڊيم | 5،040 ميگا |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 53 g |
| غذا فائبر | 4 g |
| پروٽين | 18 g |