هاء پروٽينن سوريبر اسڪوڻ سمائي ريڪارڊ

مٺائي، ٿڪندڙ ٺوڪيون سڀ کان تيز ترين آهن، سيارو تي آسان ناهن ناشتي ناشتي. ڪجھ سادو، صحتمند اجزاء ۽ هڪ چمڪندڙ ۽ توهان کي شاندار مصروف صبح جي ناشتي آهي.

منجهس انتهائي غير جانبدار ٿي سگهي ٿو، انهي تي ٻڌل آهي جيڪو توهان انهن کي يقيني طور تي رکندو آهي! کنڊ ۽ ميوو کڻي ٻنيون لازمي طور تي صحت مند نه آهن ۽ اهي ڪارون کڻي ويندا آهن.

اسان جي بربر واري فلاشي سادي يوناني دستاويزن، مڪمل پروٽين جو هڪ بهترين ذريعو سان ٺاهيو ويندو آهي. اسان هڪ تازي زمين کي نامڪمل فيڪس کا چشمي جو هڪ صحتمند خوراک شامل ڪيو آهي ۽ اسان جي اسان جي نرمي سان سوريه سان مٺي آهي، کنڊ لاء گهٽ چروري قدرتي متبادل.

توهان ڇا جي ضرورت آهي

• 1/2 پيٽ يوگوار (بلڪل ٿوري مفت يوناني؛ مون فئزن برانچ استعمال ڪيو)
• 1/2 پيالو ڳاڙهو (منجمد)
• 1 سڱن جو زڪو ٻج (زيتون، تازي زمين)
• اختيارن: 1 ڪٿان وين وينڪس ڪڍڻ
• 1/8 ڪڪڙون سٽيا (ذائقو ڪرڻ لاء، مون کي سوري سورييا ڪڍو پائوڊر استعمال ڪيو آهي جيڪو صفر ڀريندڙن ۾ شامل آهي. هڪ وقت ۾ ٿوري وقت شامل ڪريو جيڪا توهان لاء بهترين هوندي آهي)
• 1/2 پيالو پاڻي (چشما، ٿڌو)

اهو ڪيئن ٺاهيو

جاء يوناني دوري، منجهيل ٻير، فلا، وينلا، سوريه ۽ پاڻي بلنجر پچ ۾ پاڻي. تڪليف ۽ مٺائي تائين جيڪڏهن مرکب تمام گهڻو پاڻي وڌايو ويندو آهي، هڪ وقت ۾ هڪ چمچ شامل آهي.

نصيحت: هميشه پڪ ڪريو ته توهان جي ڪم جي سطحين، برتن، پنجا ۽ اوزار اوزار گوتن کان پاڪ آهن. هميشه پروڊڪٽ ليبل پڙهو. ٺاهيل بغير ڪنهن نوٽيس جي پيداوار فارم کي تبديل ڪري سگھن ٿا. جڏهن شڪ ۾، خريد نه ڪريو يا هڪ پيداوار واري ڪارڪردگي سان رابطو ڪرڻ کان پهريان ان جي تصديق ڪرڻ لاء جيڪا مصنوعات گلوبلن کان پاڪ آهي.

غذائي تجزيه:

• 120 کیلوريون
• 2.3 گرام چمي
• 13 گرام ڪاربوهائيڊراٽ
• 13 گرام پروٽين
• 43 ميگا سوڊيم
• 3.5 گرام فائبر