اهو سست پکايا ٿيل ڀريل بيف اطالوي سيشنين سان ڀريل آهي ۽ سینڈوچ، لاسينا، يا پادا جي خدمت ۾ واقعي سٺو ڪم ڪري ٿو. جيڪڏهن توهان وڌيڪ باربيڪيو ذائقو ڳولي رهيا آهيو، اطالوي لباس ۽ تلسي ختم ڪري سگهو ٿا، پوء کاڌ خوراڪ جي اڌ ڪلاڪ دوران بيف کي پنهنجي پسنديده اڳوڻي چاس شامل ڪريو.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 3 پائونڊ / 1.35 ڪلوگرام جوڙو ٻوڙو: سنگيلو چپ
- 1- لفافي اطالوي سلاد ڊسڪنگ-ايمانداري اطالوي
- 8 آون / 225 گفف برٿ
- 2 ڪماڙ، ٻج ۽ ڪٽ
- 1/2 تي پياز، اڇلائي وئي
- 1/4 پيالو / 60 ميٽر سڪي لال شراب
- 2 چٿرون / 10 ايل ٽماٽ پيسٽ
- 4-5 پنن جي پنن، ٿڌو ڀريل
- 1 ڍڪيل / 15 ايل ايل زيتون جو تيل
- 1-2 ٽيچون سامونڊي لوڻ
- 1/2 ڪڪڙ ڪارو مرچ
اهو ڪيئن ٺاهيو
1. هڪ وڏي اسلوب ۾ گرمي هڪ هڪ چمچ جو زيتون جو تيل. راس جي مٿاڇري تي ڪابه اضافي ٿڪ کٽي. لوڻ سان ڪارو ۽ ڪارا مرچ سڄي سان. جڳهه تي تقريبا 2 منٽ في پاسي ۽ ڀروار تي رکو. کوکي سست ڪرڻ جي منتقلي. باقي اجزاء شامل ڪريو، 10-12 ڪلاڪن لاء گهٽ سيٽنگ تي ڪپڙا ۽ گهٽ گھٽ ڪريو. 1/3 پيالو / پاڻي جو 80 ايم ايل کي سست ککي ڪرڻ لاء شامل ڪريو جيڪڏهن مائع ناقابل نظر اچن ٿا.
2. امتحان ڏيڻ لاء، صرف هڪ ڪانٽو استعمال ڪرڻ لاء ڏسن ٿا. گوشت کي لفظي طور تي ڀري ٿو ۽ آسانيء سان ڀڃي وڃي. جيڪڏهن اها ڳالهه ٿئي ٿي ته پوء صرف ٻه جدا جدا گوشت استعمال ڪرڻ لاء استعمال ڪريو. جيڪڏهن اهو اڃا تائين سخت آهي، هڪ ٻن ڪلاڪن لاء کائڻ ۽ ٻيهر آزمائي.
3. ڇڪي ڀريل بارود جي لاء، اطالوي ڊسڪنگ پيڪٽ ۽ تلسي پٽن کي ختم ڪريو. پکا جي آخر ۾ باربيڪيو ساسٽ شامل ڪريو. سست ڪڪڙ مان بيف هٽائي ڇڏيو، ۽ سڀني کي 1/3 پيالو واري مايع ڇڏايو. ٻوڙو ٻوڙو ۽ پنهنجي پسنديده بوتل جي چاسرن سان کائڻ تي موٽڻ. 30 منٽن کان اڳ ۾ گرم ڪري، محفوظ لذت ۽ گرم ڪرڻ لاء مقرر ڪري رهي آهي. اهي بهترين باربيڪيو سٿوچين ۾ استعمال ڪيا ويا آهن.
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 544 |
| کل فیٹ | 26 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 10 گ |
| ناپسنديده چت | 12 g |
| کوليسٽرول | 203 ميگا |
| سوڊيم | 1،037 ميگا |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 5 g |
| غذا فائبر | 2 g |
| پروٽين | 68 g |