ايپل ۽ مختلف قسم جي مصالحن جو هي منفرد ۽ مزيدار برتن وارو ذائقو ذائقو. هن پڙهي ۾ هڪ شاه روسٽ يا تري گول استعمال ڪريو.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 1 گوشت جو پٽو روٽ (3 کان 4 پائونڊ)
- 1 سڪا. سبزي جو تيل
- 1 1/2 ٽپو. لوڻ
- 1/8 چوڪ مرچ
- 1/2 ٽيچ. زميني انگور
- 3 سڄو سارو
- 4 وچولي سيڻ (مرض ۽ ڏاهپ)
- 1 ننڍو پياز (اڇو)
- 1/2 پيالو ميڪ جو رس يا سيڊ
- 3 طبسم. اٽو
- 3 طبسم. پاڻي
اهو ڪيئن ٺاهيو
- راس مان سڀ کان وڌيڪ ٿڌي ٽڪن ڪريو.
- روشنيء سان گوشت جي چوٽي کي سبزي جي تيل سان گڏوگڏ.
- لوڻ، مرچ ۽ انگور سان گوشت اڇو. گوشت ۾ سڄو گوڏن داخل ڪريو.
- Crock Pot Pot جي ھيٺان سيپ ۽ پیاز کي جاء ڪريو ۽ روب کي سيپل ۽ چوزين جي مٿان رکي.
- پنهنجي پيٽ جو رس ۾ وڌو.
- ڪپڙا ۽ هڪ LOW تي کاڌا 9 کان 12 ڪلاڪ تائين.
- جڏهن پکايا ويندا هئا ته ٻوڙي ۽ سيپل کي گرم چمٽي کي هٽائي ڇڏيو.
- سست ڪرڻ لاء تيز ڪڪرن کي ڏسو.
- اٽو ۽ پاڻي سان سادو ٺاهيو پيسٽ ٺاهيو ۽ پيسٽ کي مٽيء ۾ وڌو.
- ڪپڙو ٿڪڻ ۽ ٿڪايو.
- ڪوري جي مٿان برباد ڪريو جڏهن خدمت ڪري.
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 450 |
| کل فیٹ | 20 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 7 g |
| ناپسنديده چت | 9 g |
| کوليسٽرول | 152 ميگا |
| سوڊيم | 723 ميگا |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 15 g |
| غذا فائبر | 2 g |
| پروٽين | 51 گ |