مٺي پنيس جي سختي لاء اهو پڙهيل ٻوڙي باقاعده ذات وارو پنير پنيس ۽ پنيس سان ٺاهيو ويندو آهي.
هر ڪڪڙ سندس پسنديده آهي. جيڪڏهن توهان کنڊ کي ختم ڪري سگهو ٿا ته توهان ان کي سرائي ۽ ڪروسيشين ۾ تبديل ڪري سگهو ٿا ته سالي (savory) پني ڀريل سڏين ٿا.
توھان رڳو يار کي صرف ٻن ھڏيون استعمال ڪنديون آھن تنھنڪري انھن کي مندي پيش ڪرڻ يا ڪا ٻي علاج ڪندڙ هٿيارن سان گڏ ھڪڙو علاج ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو يا انھن کي منجھيل ڪريو .
اهو ڪافي ٺاهي ٿو ته ٻه استحقاق ڀريندا. هتي هڪ وڏو محاورا آو پڙهي ويو آهي .
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 2 پونڊ کاڌو پنيج (تخليق ٿيل، بيٺل)
- 8 آونس پني پني (نرمي)
- 6 ٽيچونپون ٽيپائيڪا
- 1 1/2 پيالو کنڊ (اڇو)
- 2 وڏا ڳاڙهو ماڻھو
اهو ڪيئن ٺاهيو
- وڏي پيٽ ۾، ٺهيل پنير، ڪمي پنيس، ٽيپائيڪا، کنڊ، ۽ هيڪل وغيره شامل آهن. ان کي مڪمل طور تي آسان ناهي.
- رات جو گهٽ ۾ گهٽ يا ڪلاڪ يا گهٽ ۾ گھٽ 2 ڪلاڪ.
- پنھنجي پسنديده حوصلہ افش ڀرڻ ڀرڻ لاء استعمال ڪريو.
وڌيڪ زوردار
جيڪڏهن پنيج محاوري ۾ ڀريل نه آهي ته توهان جو آسمان جو خيال آهي، انهن مان هڪ سخت محنت جي ترڪيب جي ڪوشش ڪريو. هتي هڪ ٿي سگهڻ جو پابند آهي ته توهان جي اک ۽ چڪر جو ڪيچ چکو!
۽ جيڪڏهن وقت هڪ عنصر آهي، توهان پنهنجي پنهنجي هارڊيل آھ ٺاهڻ جي بدران تيار پف پيريري يا فلو آٽ کي ڳڻڻ نه ڏيو.
ڪو به نه ڄاڻندو.
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 212 |
| کل فیٹ | 9 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 4 g |
| ناپسنديده چت | 2 g |
| کوليسٽرول | 80 ميگا |
| سوڊيم | 273 ميگا |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 25 g |
| غذا فائبر | 0 |
| پروٽين | 9 g |