تازيون ڳوڙها استعمال ڪرڻ جو اهو طريقو هڪ بهترين طريقو آهي. انناس واريون ڇڪيون ۽ ڳاڙھو کنڊرن ۾ هن آسان پيڪن واري طريقي سان شامل آهن.
انهن ڀاڻن جو استعمال توهان جي صبح مفين تي محفوظ آهي، هڪ آسان، اضافي-خاص ڊريسٽ لاء وينيل آئسريم يا فرسٽ فوڊ ڪيڪڪ تي بربلا.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 3 چمڪندڙ ليمن جو رس رس
- 1 ننڍو ليما (ٿڌو ٻلي، بيٺا هٽايو)
- 8 پيالو / 4 پائونون ڳوڙها (مٽي، ڪوريل ۽ ڪوبو، 8 ڳوڙها بارٽلٽ، انوجو يا بوسنڪ)
- 2/3 پيالو پاڻي
- 4 چمڪندڙ گنگر (ڪٽرن، ڪٽ)
- 4 پيالو کنڊ (گريبان)
- 1/2 ڪلو کنڊ (ڳاڙھو، ڀريل)
- 8 لڏيون گولامن (2 انچ ڊيگهه)
اهو ڪيئن ٺاهيو
ليمن جو رس ۽ ڪشميلي ليم کي وڏو، اسٽينسنگ اسٽيل ساٿين ۾ رکيو. ان کي ڳوڙها شامل ڪريو جيئن توهان انهن کي وڌايو، ليمن جو رس سان گڏ وڌو جيئن توهان انهن کي شامل ڪيو. پاڻي ۽ انگور شامل ڪريو، پوء وري سارارن ۾ ٿڪايو ۽ رنين واري لڪن شامل ڪريو. چڱي ريت ٺهرايو. اچو 4 ڪلاڪ لاء اٿي.
هيٺيون پين کي صاف ڪريو (وچ ۾) وچولي تيز گرمي ۽ هڪ ڪنڊ تي آڻيو. ڪاهل، گهڻو وقت روانا ٿيا، ايتري تائين جو ٿڌڙو ۽ جيل اسٽيج پهچي ٿو.
جتان ٿڌو ساگر تي ٿورڙي رکڻ کان پوء ماڻهن جي جاچ پڙتال ۾ وجهي ڇڏيندي. جڏهن توهان پنهنجي آڱر جي آميزش ذريعي ڇڪايو، اهو شرمندگي ڪرڻ گهرجي. اهو اٽڪل 1 1/2 کان 2 ڪلاڪ هوندي.
ان کان علاوه، ڪم واري علائقي، ڪينر، جار ۽ لائين تيار ڪرڻ. ڪيننگ ۽ بلبل پاڻيء جي پروسيسنگ لاء جارن جي تيار ڪيل ڏسو.
گرم ڀريل نموني سان گرم جي ڳوڙها ڀريو، 2/2 انچ سر اسپيس ڇڏڻ. جري ريمن کي لپيو، لابين سان ڀريو، ۽ انگن واري انگن کي ٽوڙي ڇڏيندا آهن (مٿي نه ڪريو). 10 منٽن لاء عمل
ٺاهي ٿو اٽڪل اڌ اڌ پوٽين جيون.
توهان پڻ پسند ڪري سگهو ٿا
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 289 |
| کل فیٹ | 0 |
| ڏوريل ڀاڙي | 0 |
| ناپسنديده چت | 0 |
| کوليسٽرول | 0 ميگا |
| سوڊيم | 2 ميگا |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 76 g |
| غذا فائبر | 4 g |
| پروٽين | 1 g |