هي دل ۽ مزيدار ڪريڪپٽ ميٽ بال ۽ آلو اسٽو طريقي وارو ٺاهڻ تمام آسان آهي ۽ پنهنجو پاڻ کي پنهنجي دٻڪ پئٽ ۾ سڄو ڏينهن آهي. اهو سياري سياري جي ڏينهن لاء سٺو تلاوت آهي، ۽ خوشبو جيڪو توهان کي سلام ڪندو، جڏهن توهان شام جو دروازو کوليو اهو ناقابل قبول آهي.
توهان هن رائيپ لاء منجمد بيدار گوشت گوشت خريد ڪري سگهو ٿا، يا پنهنجو پاڻ ٺاهيو . گوشت جي پوزيشن کان اڳ پکايا ويندا آهن اهي هن نسائي جي ٻين اجزاء سان ملن ٿيون. جيڪڏهن توهان بيخبر گوشت گوشت کي سست ڪڪڙ ۾ وجهي، انهن کي ٺڪرايو ساڙ ٺاهي ڇڏيندا آهن ۽ ان کان اڳ به پوکي سگهندا آهن. توهان کي شامل ڪرڻ جو ڪنهن به گوشتبال مڪمل طور تي پکايا ويندا هئا، تنهنڪري ٻنيء جي ٻڏڻ کان پوء بس سست ککر ۾ ڪم نٿو ڪري.
ٻيا ڀاڄيون پڻ هن رائيپ ۾ شامل ٿي سگهن ٿا. ٿڪائڻ جي آخري ڪلاڪ دوران هڪ ٿلهو منجمد مٽي ۾ لڳل. آخري ٻن ڪلاڪن ۾ ڪجهه سبز شين کي شامل ڪريو. ڪوببن جي ڳوڙها مرچ لڳائڻ جي آخري ٻن ڪلاڪن ۾ شامل ٿي ويندي. آلو مختلف قسم جا آلو پڻ ڪوشش ڪريو. يوڪون گولا آلو هڪ سٺي تبديلي کي راسٽ آلو کان وٺي سگهندو. يا آڱوٽ جي بدران ڪوبا ٻرندڙ يا موڙيندڙ شامل ڪريو.
بيماري ٿيل کير جو هن طريقي سان ٿڪائڻ لاء استعمال ڪيو ويو آهي ۽ جسم شامل ڪيو ويو آهي ڇاڪاڻ ته ڳري ذمي يا اڌ يا اڌ کان وڌيڪ گرمي سان اهو وڌيڪ مستحڪم آهي. جڏهن کاڌ خوراڪ جون شيون ٺاهي سگھن ٿا. کاڌا ۽ کير جو مرکب هڪڙو شاندار عدم استحڪام تي اسٽو وڌائيندو آهي.
ھن شاندار رزق مان ھڪڙي ٿانون مان گرم ٻاھر نڪتو، يا ڪجھ تازو پڪل ڪڪڙ مان. سوراخ ڪرڻ سان گڏ هڪ کرکرا سبز سائيالا ، يا ڪٿائي مشروم ۽ چري يا انگور ٽماٽ سان گڏ آرام سان ۽ گرم گرمي سان خوش قسمت آهي. هر خوشبوء جو مزو وٺو.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 1-پائونڊ جو گوشت منجمد گوشت
- 4 راسٽ يا يوڪين گولا آلو، ڳاڙهو ۽ اڇا پٽي يا ٻج
- 1 (16 وائس) ٻارڙي گاڏين جو گاهه
- 1 منڊي، کٽيو
- 3 ٻلڻ وارو لوڻ، ڪٽيو
- 3 (14 اچس) جي گوشت جي وٿ جو ڪم ڪرڻ لاء تيار آهي
- 1 پيالو پاڻي
- 1 ڍڪيل ڍڪيل غبار سڪا
- 1 چچا چرس مارجورام پٽي
- 1 چڪا چڪا خشڪ ڀريل پنن
- 1/2 ڪڪڙ لوڻ
- 1/8 ڪڪڙ مرچ مرچ
- 1 (12 اچس) کير بڻي ٿو
- 3 چمڙن جو ڪنڊو
اهو ڪيئن ٺاهيو
4 يا 5 کوٽٽ crockpot سان اسپيڪر نسٽ اسٽيڪ پکين سان اسپري ڪريو.
گوشت جو گوشت، آلو، ٻار گاڏيون، پیاز ۽ لوسن کي سست ککر ۾ رکي ڏيو. ڳاڙهو، پاڻي، اجماع، مارجورام، تلسي، لوڻ، ۽ مرچ شامل ڪريو.
9-11 ڪلاڪ لاء گهٽتائي جو crockpot ۽ گهٽ تي کائيندڙ.
ميڪر ڀريل ۽ ڪنڊ ڪڪڙ آخري ڪلاڪ دوران شامل ڪريو ۽ ايتري تائين جوڌا ۽ ٿڪايو. 4-6 سرنگ
جيڪڏهن توهان وٽ هڪ نئين هٽٽر آهي ، گهٽ ۾ گهٽ 6-8 ڪلاڪن تائين ڪڪڙڪو ٽڪڪو ٽڪي پکا.
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 534 |
| کل فیٹ | 14 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 6 |
| ناپسنديده چت | 5 g |
| کوليسٽرول | 84 ايم |
| سوڊيم | 807 ميگا |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 69 g |
| غذا فائبر | 8 g |
| پروٽين | 35 g |