يوناني ۾: παστέλι، پتلون pah-STEH-lee
ڪجھھ يوناني يوناني ورزن جي ھڪڙي طاقت جو بار، پادريء کي هزارين سالن تائين ساڳيو ٻن اجزاء سان ڪيو ويو آھي: شات ۽ ٻني ٻج. عام طور تي مارڪيٽن ۾ اڪثر عام طور تي وڪيل جو نسلي نسخو عام طور تي تمام ڏکيو هوندو آهي. ان ۾ رزق ڪيل کنڊ جو اضافو اهو آهي ته ان طريقي سان. اهو جديد ورزن کي سڌريل کنڊ استعمال نٿو ڪري، جيڪا شيشي بناوت ٺاهي روايتي ماکي کي اجازت ڏئي ٿي.
ماکيء جي معيار ۽ مزو حتمي پيداوار تي اثر ٿيندو. ھن پڙھڻ جي توھان جي ترجيحات جي ھڪڙي عضوي ماکيء سان (ٽيج، وائلڊ فريور، فائرنگ، پائن، سادو وغيره) جي ڪوشش ڪريو. توهان شايد شايد ٻني ۾ ٻني کي ٻج ڳولڻ چاهيندا هجون، ڇو ته اهي وڏي قيمتي ٿي سگهي ٿي، خاص طور تي جڏهن جڏهن ننڍي مقدار ۾ خريد ڪيو وڃي. اهو طريقو هڪ اختياري اختياري اختيارن لاء سڏي ٿو ته ماضيلي ميوٽيس جي روشني کي اشارو ڏئي. توهان ڇڏائي سگهو ٿا، پر ليمن جو ذائقو هن خزاني يوناني علاج سان ٿوري زنگ کي وڌائيندو آهي.
هاڻوڪي ڪنهن زماني ۾ يا ڪنهن انرجي بوسٹر جي حيثيت سان کائي سگهجي ٿو، ۽ اها چانهه لاء هڪ شاندار عجيب آهي. ڇاڪاڻ ته اهو تمام مٺو آهي، ان کي ننڍڙو ٽڪر ۾ ڇڏيو. جيڪي مٺي ڏند سان گڏ گهڻا وڌيڪ کائي سگهن ٿا!
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 1 1/3 پيالو ماکي
- 3 پيالو ڳاڙهو اڇا ٻج وڌا
- اختيارن: 1 پٽي نيبو پيل (1/4 x 1 انچ)
اهو ڪيئن ٺاهيو
- هڪ ساسن ۾، ڪو استعمال ڪرڻ لاء ماکي ۽ ليمون هيل آڻيندو. نسيم ٻج شامل ڪريو، لاڳيتو سان لاڳاپو ۽ مڪمل طور تي ۽ مڪمل طور تي ڀرڻ لاء روانا ڪندا هئاسين. جڏهن ٻج مڪمل طور تي ملايا ويا آهن ۽ ٺهيل وري ٻيهر ملايا ويا آهن، گرميء تان هٽايو وڃي. ليم پٽي ۽ رد ڪريو ڪڍو.
- ٿڌي ڪم جي مٿاڇري تي ڇڪڻ جو هڪ ٽڪرو ٺاهيو ۽ گرم ٺهيل ڦهلائڻ واري ٿلهي واري ۽ ٿوري پکيڙ (ان جي ويڪر جي ڀيٽ ۾ 1/4 انچ).
- جڏهن ماهيلي ڪمري جي گرمي تائين ٿڌو ٿي، پارچين جي ڪاغذن تي مينھن (ان کي ڍڪڻ جي ضرورت نه آهي). گھٽ ۾ گھٽ 2 کان 3 ڪلاڪ لاء.
- رڌن واري کاڌن سان گڏ، ماٿري ڪٽي گڏجي ٽڪرا پيپر سان گڏ ننڍڙو ٽڪرون گڏ ڪندا هئا.
- کائڻ لاء، پيچري ڪاغذ کي هٽايو. فرج ۾ دڪان.
وڌائڻ يا وڌاء وڌائڻ لاء
درجي جي برابر حصن کي سير جي ٻج ۽ ماکيء جي وزن سان سڏي ٿو.
- 1 پون جو محبوب (16 آون) = تقريبن 1 1/3 پيالو
- 1 پون جو ٻج جو ٻج = تقريبا 3 پيٽ
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 185 |
| کل فیٹ | 10 گ |
| ڏوريل ڀاڙي | 1 g |
| ناپسنديده چت | 4 g |
| کوليسٽرول | 0 ميگا |
| سوڊيم | 6 مگ |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 24 g |
| غذا فائبر | 3 |
| پروٽين | 4 g |