مراکش ۾ ميوو کير جون ٺهيل يا صافيون تمام مقبول آهن. ھن آسان ۽ سيبل ڪيانا ھڪڙي روشن ۽ غير جانبدار نانء لاء يا رمضان جي دوران ھڪ ايٽٽ جي ھڪڙي حصي جي پڙھڻ جي ڪوشش ڪريو.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 2 پيالو (اٽڪل 1/2 ليٽر) ٿڌو کير
- 1 وچولي مڻ، ڪٽيل، ڪورو ۽ ڪٽيل
- 1 وچولي کيا، ٻٽيون ۽ ڀڄي وڃڻ واريون ٽڪرون
- 2 ٽيچون
- کنڊ ، يا ذائقو ڪرڻ
- هڪ برفاني برفاني (اختياري)
اهو ڪيئن ٺاهيو
- کير جو اٽڪل 1/2 پيالو سان هڪ بلوءر ۾ سيپل، ڪيانا ۽ کنڊ وجهي وٺو. ايتري تائين جوشمي ۽ نرمي هوندي.
- ساڳيء ريت باقي کير شامل ڪيو ۽ ٺهڪندڙ ٺهرايو وڃي ٿو، ايتري تائين جو ٺهرايو ويندو آهي.
- جيڪڏهن توهان چاهيندا رهو ته ٺهڪندڙ شين سان ٺهڪندڙ بڻيل هڪ برف جو هٿ شامل ڪريو ۽ برف کي چٽڻ لاء ٻئي منٽن لاء ٺهرايو.
- شيشي ۾ اڇو ۽ خدمت ڪريو.
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 241 |
| کل فیٹ | 6 |
| ڏوريل ڀاڙي | 3 |
| ناپسنديده چت | 1 g |
| کوليسٽرول | 16 ميگا |
| سوڊيم | 72 ميگا |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 45 g |
| غذا فائبر | 4 g |
| پروٽين | 6 |