اهو سپر آسان، ڪرڪوپٽ ميٽ بال هوگيز، 4 جزو 6 ڪلاڪن ۾ پنج اجزاء سينڊوچ نسائي کا طريقو پکڙيل آهي ۽ گهر ۾ لنچ لاء هڪ بهترين حل آهي.
توھان پنھنجي گوشت جي گوشت کي استعمال ڪري سگھندا آھن، يا منجھن خريد ڪيل پوريء طرح پکا گوشت گوشت استعمال ڪري سگھندا آھن. صرف تقسيم اهو آهي ته گوشتبالن کي سست ڪنکر ۾ وڃڻ کان اڳ مڪمل طور تي پکايا ويندا آهن. اڻ پڙهيل گوشت بالز به تمام گهڻو ٿڌ ڇڏيندو ۽ ختم ٿيل مصنوعات کي چٽسائي ڇڏيندو.
ھائوگي بنس جي جاء تي ٻين قسم جي ماني استعمال ڪري سگھن ٿا، جيڪڏھن توھان چاھيو ٿا توھان چاھيوٿا. ڪئبيٽا رولز استعمال ڪريو، يا ڀوتيل فرانسيسي يا اطالوي ماني استعمال ڪندي هڪ وڏو سینڈوچ ٺاهيو ۽ انفرادي سرنگن ۾ ڪٽ ڪريو.
توهان شايد استعمال ڪري سگهو ٿا جو قسم جو پنيس مختلف آهي. موزرزاريل يا پرولتولون يا فتنينا مزيدار هوندو هو ته گوشت جي چمڙن ۽ اسپيلي چاسن جي چوٽي تي پٽي ويندي هئي. بس هڪ پني جو استعمال ٿئي ٿو ته چڱي ريت.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 40 گوشت بال (منجمد پکايا)
- 1 jar / 26 اچار ماروار چٽ (يا پادري چٽ)
- 1 تيل (ڪٽ)
- 6 سلينج ڌنيس (Muenster، يا 1-1 / 2 ڪپڙا ٺهيل)
- 6 بنس (hoagie، toasted)
اهو ڪيئن ٺاهيو
منجمد گوشتبالز ، پادا ساس ، ۽ جوز ۾ 3 کان 4 ۾ سست ڪڪڙ کيڏڻ. 4 کان 6 ڪلاڪ تائين گهٽ گرمي تي پڪاريو ۽ ساوڪ تي ساوڪ لڳايو وڃي جيستائين ساوڪ ٽنڊو آهي ۽ 160 بالن تائين 160 فوٽن تائين مٽي بالن کي صاف ڪيو وڃي.
گوشت جي چمڙي کي ٿانو ٿانو بنس ۽ مٿين پنيس سان گڏ ڪريو. هن جڳهه تي توهان پنير کي گرم گوشت ۽ پيٽ تي پٽي ڇڏين ٿا، يا پنيس کي ڳريل ۽ ڳاڙهو ڪن چند منٽن لاء ان کي بروريل هيٺ ڏيون.
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 1583 |
| کل فیٹ | 102 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 38 g |
| ناپسنديده چت | 43 g |
| کوليسٽرول | 249 ميگا |
| سوڊيم | 4،205 ميگا |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 96 g |
| غذا فائبر | 7 g |
| پروٽين | 68 g |