اهو طريقو تيار ڪرڻ لاء سادو آهي، پر هميشه نموني. توهان ڪنگائي ڇڏيندا آهيو ۽ وقت کان اڳ آسان ليمو کولي ٺاهيندا آهن، جيڪا ٻاهرين تفريح لاء بهترين ڍڪ ڏئي ٿي. هي ذخيرو هڪ عظيم ايپليزر وارو ۽ مکيه طريقا ٺاهيندو آهي.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- ايولي لاء:
- 1 پيالو مينيوز
- 2 چمڪندڙ تازا مٽي
- ترخان
- 2 لوسن جو گوئي (منٽ)
- 1 ٽيچ گريو گريو ليم جست
- 1 ٿلهو تازو نيبو جوس
- ڪمين جو پنچ
- نموني ۽ تازي زمين ڪارو مرچ، مزو ڪرڻ
- تهذيب لاء:
- 2 پونڊ وڏي اڻ کليل جگر (
- ۽ ٺهيل )
- 1 ٽيچون زيتون جو تيل (اضافي ڪنوائي نه)
- 2 تماشا پورڪر سڏبو
اهو ڪيئن ٺاهيو
1. ايولي ٺاهيو: ٿورڙو ٿانو ٿڪ ۾، ميزبان، طرجن، لوسن، ليمن جي زين، ليمن جو رس، ڪوين، لوڻ ۽ مرچ جو مزو اچي ٿو. گهرن ۽ فرش جي ضرورت جيستائين.
2. ڪشميلي کي ٽوڙيو: هڪ وچولي ٿانو ۾، جبرئي، زيتون جو تيل، پيڪرڪ ۽ لوڻ کي ٺهرايو. سکوئر تي مڪمل طور تي پوء پوء ڪاوڙ تي هڻي ڇڏو. (نوٽ: جيڪڏهن بانس سکوئر استعمال ڪيو وڃي، اهو سڀ کان بهتر آهي ته پاڻي جي ٻه ڪلاڪن لاء skewers اٿو پوء اهي گل تي ساڙيو وڃي.
3. وچٿري کي گئس جي پيچيدگي جي شروعات ڪريو يا وچولي گرم گرم چارڪو جوڙي تيار ڪريو. هر پاسي 2 کان 3 منٽ تائين هر قسم جي چنبڙي کي ساڙيو وڃي، يا جيستائين انهي ذريعي پکايا ويندا. هن پاسي واري ليمو آلي کڻي گرمي جي ڇڪيو کي پيش ڪريو.
نوٽيس نوٽ
• آمياتي بنيادي طور تي هڪ گهريل مينيوز ٺاهيو آهي، جنهن ۾ وٿ ڳاڙهو يار، تيل، ڊجن سرسڙي ۽ لوسن ۽ مختلف قسمن جي لاتعداد هوندي آهي. اهو نسخو، ليمن ۽ لوسن سان ٺهيل هڪ فرانسيسي کلاسک آهي، پر توهان ڪنهن به قسم جي ڪٽ تازي بوبيس، گرم چاس (جهڙوڪ sriracha)، ۽ ليم کانسواء ٻئي ليمن سان گڏ ذائق ڪري سگهو ٿا.
• وڏيون يا اضافي وڏي وڏي تڪليفن گريننگ لاء بهترين آهن، ڇاڪاڻ ته اهي گهٽ گهٽ سڻڪ جي امڪان آهن. جيتوڻيڪ کائڻ لاء يونيفارم-سائيز جي چنبڙيل ڪتب آڻيو، ۽ انهن کي ڌاڙيلن تي گڏجي هڪڙو بند نه ڪريو.
• ننڍي ٺهڪيون ٺهڪندڙ اختياري آهي، پر وڏو جگر ۾ ڪارو رڻ رگ وڏي آهي ۽ تڪليف ٿي سگهي ٿي، تنهنڪري اهو هٽائي سگهجي ٿو.
• اڻ کليل ڍڪيل تڪڙو تڪڙو ٿي وڃي، ۽ جلدي ممڪن طور پکايا وڃن. پڪي ٿيل ڇڪيل ٽن ڏينهن تائين کنيل ٿي سگهي ٿو. پکايا يا اڻ کريل ڍڪيل 3 مهينن تائين منجهيل ٿي وڃي ٿي ۽ ريفريجٽر ۾ اڇلايو وڃي ٿو.
• ڪنگرن جي سائيز جي مطابق ڪاوڙجي ويا آهن، جيڪو گزيج طور تي خريداري ڪرڻ لاء گيج وانگر استعمال ڪرڻ سٺو آهي. ننڍي جهان جي لاء، ڳڻپ پائونڊ في 51 کان 60 تائين آهي. وڏيون ماپون ھڪڙي تعداد کان اڳ اي سان گڏ لڳل آھن. مثال طور، يو / 12 جو مطلب آهي ته هڪ پونڊ ۾ 12 جگر جي هيٺيان آهي.
ڇاپي ڪائونسل پاران ايڊٽ ڪيو ويو
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 476 |
| کل فیٹ | 32 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 5 g |
| ناپسنديده چت | 8 g |
| کوليسٽرول | 318 مگ |
| سوڊيم | 1،088 ميگا |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 11 g |
| غذا فائبر | 1 g |
| پروٽين | 38 g |