اهو هڪڙو ڀريل، سوادج فائيل ميوزين کي گل ڪرڻ لاء آسان، آسان رستو آهي. سادي روبڻ واري اسٽاک جي ذائقي کي وڌائيندو آهي، اها شهنشاهه ٻڏڻ واري ڏيهي آهي.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 4 فائيل ايمگن، اٽڪل 1 1/2 انچ موٽ
- 2 چٿرون (10 ميل) مٽي پاؤڊر
- 2 چٿرون (10 ميل) جراح، زمين
- 1 چچا (5 ميل) پيپرڪ
- 1 چٿرون (5 ملي) لوسن پاؤڊر
- 1 1/2 ٽيچون (7.5 مل) بروري کنڊ
- 1 چچا (5 ملي) ڪارا مرچ
- 1 چچا (5 مل) سامونڊي لوڻ
اهو ڪيئن ٺاهيو
1. سڪي اجزاء هڪ ننڍڙو ٿانو ۾ رکي ۽ گڏجي گڏ ڪريو. هر اسٽاک جي مصالحن سان گڏ ڪتب آڻيو. پڪ ڪريو ته هر اسٽاڪ ان تي سٺي نموني جو مقدار آهي. 15 کان 30 منٽن تائين فرج ۾ ننڍڙي گلاس جي کاڌ خوراڪ، ڪپڙا ۽ جڳھ ۾ رکون.
2. وچولي تيز گرمي لاء پيچرو گرام. هر پاسي تي اسٽڪن واري جڳهه کي رکو ۽ 5 کان 6 منٽن تائين پک ڪريو. جڏهن اسٽڪن جي گهربل تقاضا پهچي، گرميء تان هٽايو ۽ خدمت ڪريو.
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 298 |
| کل فیٹ | 18 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 7 g |
| ناپسنديده چت | 8 g |
| کوليسٽرول | 101 ميگا |
| سوڊيم | 679 ميگا |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 4 g |
| غذا فائبر | 1 g |
| پروٽين | 28 g |