سٺي پيپرڪ هنن سادي هڏن ۾ چکن ۾ سينن جي سينن ۽ ذائق ڏئي ٿو. ڪڪڙ تڪميل تائين پڪل ۽ ٿوري ڪڪڙ برٿ سان پڪل آهي. ڳاڙھو ڪشادو ذائقو گروي ٺاهڻ ۾ مشغولن ۾ جڙيل آهي.
مڇي آلو ۽ هڪ پاسي سان سبزيبل يا سلاد سان ڪڪڙ جي خدمت ڪريو.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 2 ٽيچون
- اضافو زيتون جو تيل آهي
- 4 ڪڪڙ سينن (هڏن تي، چمڙي سان)
- ڪشمي لوڻ ۽ تازي مرچ ڪارو مرچ
- 2 چمچون مٺي پيپر
- 1 وڏو جوش (يا 2 وچ تي پيا، اڇلائي)
- 1 پيالو
- ڪڪڙ جي وٿ
- 1/2 1/2 ڳاڙهو ڪڻڪ سان گڏ 2 ٿلهو آلو
اهو ڪيئن ٺاهيو
- ڳاڙهو ساڍا 400 تائين F (200 سي / گيس 6). ٿڪندڙ تيل وڏي کاڌا کاڌا ۽ الڳ الڳ.
- کي زيتون جو تيل وڏي مهارت واري يا ساٿ ۾ پئجي.
- ڪشير نموني سان ڪڪڙ ڦاٽي ۽ تازي ڪارو ڪارو مرچ.
- گرم واري زيتون جو تيل ۾ ڪڪڙ سينن.
- تيار ڪيل بيڪنگ ڊش ۾ ٻڏل پياز وجهي. ڪڪڙ تي جوز تي ترتيب ڏيو ۽ پيپرڪيڪا سان گڏوگڏ.
- ڪڪڙ مٿان ڪڪڙ برائو ڪٽو.
- 45 کان 55 منٽن تائين، يا ڪڪڙين جي سينن تائين، في ڪلاڪ في ڪلاڪ في ڪلاڪ في ڪلاڪ فوري پڙهي ويندي.
- پلاٽ تي ڪڪڙ مان ڪڪڙ ڪڍو ۽ گرم رکو.
- چمڙي جي رس مان چمڪندڙ ۽ گروي ڌار ڌار ذريعي شراب کي دٻاء يا وجهي ڇڏين.
- ساسسلن ۾ زبردست رس رکون (يا اسٽوٽپ جي لاء محفوظ آهي ته بيڪنگ ڊش استعمال ڪريو). وچولي کي گرميء جي وچ تي دٻاء آڻيندي. گرمي کي گھٽ ڪرڻ ۽ انهن جي ذائق کي ڌڪڻ لاء 3 کان 4 منٽ لاء گرميء کي گهٽائڻ.
- ڳاڙهو ۽ ڳاڙهو ۾، ڳاڙهو ۽ ڳاڙهو ۾ وجهي ذرا ذرا ذرا ذخيرو ۽ گرمي سان. ان کي پيش ڪرڻ نه ڏيو.
- ڪڪڙ سان ڪوري جي خدمت ڪريو.
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 1325 |
| کل فیٹ | 77 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 21 g |
| ناپسنديده چت | 33 g |
| کوليسٽرول | 418 ميگا |
| سوڊيم | 653 ميگا |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 15 g |
| غذا فائبر | 3 |
| پروٽين | 134 g |