تازو مزار هن ڏجن ۽ سوادج رسال ٽيللوين ذائق. هي هڪ جلدي، ٽي جزو آهي، جيڪو هفتي جي رات جو رات جي رات جي ماني سان گڏ هڪٻئي سان گڏجي اڇلائي سگهجي ٿو.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 2 وچولي کاٻي
- ڄاري ٿو
- 1 سورڪ ٽيللوين، اٽڪل 3/4 پونڊو
- 1 ٽريڪ اسپري يا 2 ٽيچ ڪري سگهن ٿا. زيتون جو تيل
- ٿڪڻ جو مزو
- مرچ ڏيڻ جو مزو
- ڪجھ پيڙا گرم مرچ چاس
اهو ڪيئن ٺاهيو
- پٽي جي 1 مانو کي کاڌي پروسيسر يا بلنڊر ۾.
- ننڍن ڪعب ۾ ٻين مانو کي ڪٽيو.
- ٽام سورڪ ٽيللوين ۽ انچ ٿلهي ميزين ۾.
- فلٽائن سلائيس هٿ سان هلڪو.
- پکا جي اسپري سان گڏ هڪ چملي يا وچ چشمي جو اڇو ڪريو يا زيتون جو تيل ٿڌو ۽ گرميء تي وچولي کي وڌايو وڃي.
- هر پاسي تي لغاري سورڪ جو منٽ.
- موسم هر طرف لوڻ ۽ مرچ سان ذائقو ڪرڻ.
- گرمي کي گهٽائڻ ۽ انهي کي پچائڻ لاء 5 منٽن کائڻ کائڻ.
- پلاٽ کي هٽائڻ ۽ مانو پولو شامل ڪرڻ واري مهارتن يا ساسپن وٽ.
- ڪڪڙ خالء، ڪڪڙ جي ڪٽرن جا ڪٽ مٿي، 30 سيڪنڊن لاء.
- گرم چٽ ۽ مونو ڪيب جا ڪيترائي ڦڙا شامل ڪيا وڃن.
- ڪڻڪ ۾ ڪتب آڻيو جڏهن حرڪت ڪندي.
- چمڙي مٿان سور جو چشمو ۽ پادريء يا گرم پکا چانور جي خدمت ڪريو.
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 391 |
| کل فیٹ | 10 گ |
| ڏوريل ڀاڙي | 3 |
| ناپسنديده چت | 4 g |
| کوليسٽرول | 142 ميگا |
| سوڊيم | 254 مگ |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 25 g |
| غذا فائبر | 3 |
| پروٽين | 49 g |