مونٽ ڪرسٽو سینڈوچس هام، ٻه پنيس ۽ ٿڌا ڪڻڪ ڪڪڙ سان ٺاهيا ويا آهن. اهي هڪ ئي بيٽرن ۾ ڊجي ويندا آهن جهڙوڪ هڪڙي فرينچ ٽوسٽ ٺاهڻ لاء ڪتب آندو ويو آهي، ڪڪڙين جي مڪمل طور تي ڪتب آندو ويو آهي.
اهي شاندار سینڈوچ هڪ حقيقي علاج آهن، ۽ اهي ٺاهڻ آسان آهن. روايتي طور تي اهي مکڻ جي وڏي مقدار ۾ گرين آهن، ۽ توهان انهن کي طريقي سان ڪري سگهو ٿا. پر انهن سڀني بحران ۽ گهٽ فلا لاء جارج فورڊنما گرچ تي ڪوشش ڪريو.
هنن سويليوس کي هڪ ميوا سلاد سان گڏ يا سٺو لڳائڻ جي ماني يا رات جي ماني لاء سبز سلاد.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 8 سلائسون ڳاڙهو ماني
- 3 ٽيچون ڊجن سورن جو
- 1/2 ڪائون ميلي هام (ٿڪل ٿورڙي)
- 4 پتلي سلائيس سوين پنيس
- 1/2 ڪائونسل جو ٻرندڙ مٽي ٻلي فيل يا ڪڪڙ سينو
- 4 پتلي سلائيز پروين پائيس
- 2 ڳاڙهو
- 2 چمڪندڙ کير جو کير
- 1 ٽيچون جوڪروندڙ تيل (يا زيتون جو تيل)
- 1 پيال چانس Krispies اناج (عمدو ڪٽي)
- خدمت ڪرڻ لاء:
- پٿر کنڊيل
- ڏاڪڻ جام
اهو ڪيئن ٺاهيو
هر هڪ ماني جي ڊيج کي ڊجن سٿار سان گڏ ڪريو. سینڈوچ ٺاهيو ته ٻن قسمن واري پنيس ۽ هام ۽ ترڪي سلائسن سان.
ھڪڙي ٿانو ٿانو ۾، ھڏيون، کير، ۽ تيل کي گڏ ڪري، ۽ گڏيل طور تي چڱي طرح ھلي. هڪ ڪنڊ پليٽ تي ڪشمي اناج کي جاء ڏيو.
هر سينڊوچ کي ٿورڙي جڳڪ ۾ ڀرپيو وڃي، پوء سان سٿيوچين کي ڪڻڪ سان ٺهرايو وڃي کوٽ تائين.
ٻن ڏيهي رابطي جي گلن ۾ گرينڊ سينڊوچس يا پينيني گلن يا وافيل لوهه ايتري تائين ڪٿائي ۽ ڪني پٽي هوندي، جيڪي تقريبا 3 کان 4 منٽ هوندا.
جيڪڏهن توهان هڪ پين ۾ سینڈوچس کي گلاب ڪرڻ چاهيو ٿا، 1/4 پيالو مکڻ شامل ڪريو ۽ ان کي پين ۾ ڳرڻ ڏيو. ھڪڙي جھلي ٿي، ھڪڙي ڦرڻ ۾، ھلي مکھن ۾ ھڪڙو تقريبا 3 کان 4 منٽ ھڪ پاسي تائين اھي آھن، جيڪي ڪٿان ۽ سنجيده آھن.
گرم سٿوچين کي پٿر کنڊ سان اڇلائي ۽ ڇڪڻ لاء اسبرب جام سان خدمت ڪريو.
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 753 |
| کل فیٹ | 50 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 23 g |
| ناپسنديده چت | 17 g |
| کوليسٽرول | 275 مگ |
| سوڊيم | 1،568 ميگا |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 17 g |
| غذا فائبر | 2 g |
| پروٽين | 58 g |