مٺائي انناس جو هڪ مٺي علاج آهي، جيڪا وڏي بڪ ۽ هڪ کيري جي ڪچي جي سجاڳي لاء آهي. توهان ٿوري مٺي جي لاء پيچرو مزي سان پڻ شامل ڪري سگهو ٿا. هي ٻرندڙ پنينپپل نسائي هڪ ڪلاس آهي، جيڪا مٺي، شيالي ٻاري ٿيل اناسب جي پيداوار آهي. اهو هڪ تڪڙو ۽ آسان طريقو آهي جيڪو ڪنهن جي پيروي ڪري ٿو.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- ڪڻڪ جون ٻٻر ۾ ڪڻڪ واريون آڱريون (20 کان هرڪو)
- 2.5 پيالو کنڊ، ڳاڙهو 1/2 کان وڌيڪ هڪ ڪپ وڌيڪ
- 1/4 پيالو ڪڪڙ سرابي
اهو ڪيئن ٺاهيو
- انناسب واء کي صاف ڪريو ۽ رس محفوظ ڪريو. 1.5 پيٽ جي رس جو اندازو ڪريو، ۽ جيڪڏهن ڪجهه سببن لاء توهان ننڍا آهيو، ساوڪ پاڻي کي 1.5 پيالو ٺاهڻ گهرجي.
- ان جو رس هڪ وڏي ۽ وسيع ڪاريگر ۾ شامل ڪريو، کنڊ جي 2.5 ڪپ، ۽ ڪنابين جي شربت کي وڌايو ۽ گرميء کي وچولي کي ڦيرايو. جيستائين تيستائين کنڊ کي تڙي ڪڍندي ۽ 4 منٽن تائين مٽيء کي سست فوق آڻيو.
- گھٽ ۾ گھٽ گرميء کي وڌايو ۽ انناسپ جي ڇت کي وڌايو. ھڪڙي پرت ۾ انھن کي فٽ ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو، پر جيڪڏھن اھو ڪافي ڪم نه ھجي، انھن کي بلڪل ممڪن آھي.
- کنڊ جي شربت ۾ انناس کي ڪنيو ۽ ٽڪر ٽڪر کي پڪ ڪرڻ لاء پڪ سان پڪڙي رهيا آهن ته انهن سان گڏ ڍڪيل نه هڻندا آهن. انهن کي تقريبا 45 منٽن لاء کائڻ، يا جيستائين اهي مڪمل طور تي مترجم آهن. جيڪڏهن اهو ڏکيو آهي ته، هڪ لمحو يا گرم لاء گرميء کي بند ڪريو جيستائين بلبل ڌاڙيلن کي ماري ڇڏين.
- هڪ دفعو برانچ، انناس کي هٽائڻ کان کنڊ جي شربن تان هٽايو ۽ انهن کي سڪل ڪڪل تي رکڻ لاء سڪل رکي ٿو. شربت کي رد ڪري سگهجي ٿو، يا توهان پيئڻ جي ميڪر طور تي يا پينڪڪي يا وائيس جي چوٽي کي استعمال ڪرڻ لاء بچائي سگهو ٿا.
- جيڪڏهن توهان سڪي آبهوا ۾ رهندا آهيو، رات جو ٽڪرا رات جو سڪي وڃڻ کان ٻاهر نڪري سگهجي ٿو. جيڪڏهن توهان نم آبهوا ۾ رهندا آهيو يا پروسيسنگ کي تيز ڪرڻ چاهيندا، سو سڪيڙڻ جي رائين کي 200 فوٽ جي ڊيگهه ۾ 30 فوٽ ڪرڻ گهرجي، يا ان جي پنينپپ رابطي سان چپ محسوس نه ٿيندي.
- انهن کي مينهن ڏيڻ جي اجازت ڏيو، پوء ڪنڊر کنڊ ۾ ڪنڊن کي رول ڪرڻ لاء خدمت ڪري. اسٽور مٺل پننپيل هڪ هفتي تائين هڪ ڪلاڪ تائين ڪمري جي گرمي تي ڪنٽرول تي مشتمل آهي. نمي تي منحصر ڪري ٿي، اهو شايد چپ ٿي سگهي ٿو ۽ کنڊ ۾ ٻيهر ٻيهر ٻيهر ٻيهر رول ڪرڻ جي ضرورت آهي.
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 137 |
| کل فیٹ | 0 |
| ڏوريل ڀاڙي | 0 |
| ناپسنديده چت | 0 |
| کوليسٽرول | 0 ميگا |
| سوڊيم | 5 مگ |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 36 g |
| غذا فائبر | 1 g |
| پروٽين | 0 |