اهو گارمن جهڙو گوڏن کي تمام سوادج آهي، ۽ اهو هڪڙو جاندار يا پڪل هيم لاء بلڪل مناسب آهي. اها به موڪل جي رات جي ماني لاء هڪ بهترين طرف موڙي آهي.
پنڌ هڪ سادي سفيد چٽ سان شروع ٿئي ٿو. ساس کي ڪمر انداز ۽ سڄي داڻي ميڪن سان ملايو ويندو آهي ۽ پوء هتان هڻڻ شامل ڪرڻ سان گڏ روشني ۽ ڦرائڻ ۾ شامل آهن.
اسان مٺي ميوو اونڌو ڪجهه اضافو کنڊ سان گڏ محسوس ڪيو پر ان کي کنڊ کي گھٽائڻ يا ان کي ختم ڪرڻ ۾ مدد ڪريو.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 4 چمڪندڙ مکڻ
- 1/2 پيالو
- سڀ مقصد اٽو
- 2 ٽيچون کنڊ
- 1 ڪٿان لوڻ
- 1 پيالو کير
- 1 ڪري سگھي ٿو (تقريبن 15 آون)
- ڪشمي جو ڪارو
- 1 ڪري سگھون (تقريبا 15 آون) سڄي ڪائنات ڪڪڙ يا 2 ڪلو ڳاڙهو ڀريل آهي
- 3 هڻ، الڳ ٿيل
اهو ڪيئن ٺاهيو
- گرمي جو 350 فوٽن تائين.
- ٿڌي ساٽين ۾ وچ ۾ گھٽ گرمي گرميء تي مٽي ڇڏيو؛ ايتري تائين جوڌو روانا ٿيا، ايتري تائين سان گڏ ٺهيل آهي. کائڻ، تڪليف، 1 کان 2 منٽن تائين. هاڻوڪي کير ۾ لڳل؛ کنڊ ۽ لوڻ شامل ڪريو. ڪڪ ان جو مرکب موڙو ٿيندو. گرميء تان هٽايو ۽ ڪمال انداز ۽ دنييل ڪڻڪ ۾ ٿڪايو.
- روشني سان ڳاڙهو هڻي ڳاڙهو ، ۽ پوء ڪنن جي ملازمت ۾ شامل ڪريو. هڪ ڪڪڙ-آزاد ٿانو ۾، هڏيون چوڪيون کي هڻي ايترا ساڙ ڪري ڇڏيندا آهن. ڳاڙهو ڳاڙهو هٿ اچي ٿو.
- هڪ 2-کوٽٽ باروار سيزروول ڏانهن منتقل ڪريو. وڏي ۾ وڏو سيٽ ڪريو ۽ تند ۾ وجھي. اٽڪل ٽن انچ جي کوٽائي ۾ وڏي پن وڏي گرم پاڻيء کي شامل ڪريو.
- تقريبا 45 منٽ لاء.
تجاويز ۽ تبديلي
- سڄو ڪني ڪنڊ کي فاسٽ طرز جي ماکيء سان ڀريل مرچ کي تبديل ڪريو.
- ٿلھي ڪٽ ۽ ڳاڙهي رنگ جي مرچ جي 3 کان 4 چمڙن جو شامل ڪريو.
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 317 |
| کل فیٹ | 15 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 7 g |
| ناپسنديده چت | 5 g |
| کوليسٽرول | 129 ميگا |
| سوڊيم | 997 مگ |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 40 ج |
| غذا فائبر | 4 g |
| پروٽين | 9 g |