پڪن جا ڪانگ ۽ پرسنس پنيس هنن فيلني ڪتب خانن لاء هڪ ڳوڙها، لذيذ جي کوٽ فراهم ڪن ٿا ۽ اهي صرف منٽن لاء منٽ وٺن ٿا.
هنن ذائق رکندڙ ڪٽيلٽ کي ٽماٽو چٽني يا توهان جي پسنديده ڊپ سان گڏ ڪريو، يا چانورن يا آلو پاسو ۽ سلاد سان کائڻ ٺاهيو. اهي هڪ ٽاسسل سلاد يا سيزر سلاد تائين هڪ سوادا اضافي پڻ ڪري سگهندا.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- لوڻ جو مزو
- ڪارو مرچ جو ذائقو
- 1 کان 1/4 پائونڊ turkey cutlets (يا پتلي پٽي turkey scallopini)
- 1 1/2 پيالو پنڪو ڪبو
- 1/2 پيالو پيمسيسن پنيس (گرائونڊ)
- 2 وڏو ڳاڙهو
- 2 وڏا ڳاڙهو ٿيڙا
- 1/4 پيالو پاڻي
- 2 ٽيچون ڊجن سورن جو
- 3/4 پيالو سڀني اجايو اٽو
اهو ڪيئن ٺاهيو
- ڳاڙهو گرمي 450 ف.
- وڏي ورق سان ورق سان گڏ لڪير ۽ نئڪيڪ اسپري سان گڏ اڇو (جلي رول رول، ڪنگڻ وارو پن، يا ڇلڻ وارو ٽنڊ).
- نموني ۽ مرچ جي سڄي فيلڪي ڪپलेट کي ختم ڪري ڇڏيندا آهن.
- ٽي منٽنگ واري ٽريون يا مروڻ وارو پيٽون مقرر ڪريو. ڇڪڻ ۾ هڪ ماني ٽري يا ٿانو ڪريو. ٻيء مانيء ۾ ٽري يا ٿانو، ڪانگم ۽ پيرسسن پنيس کي ٺهرايو ويندو آهي.
- اهي هڏيون، هڏيون ٻنيون، پاڻي ۽ ڊجن کي گڏ ڪريو ۽ ٻئي ڦاٽ يا ٿانو کڻي ڇڏيندا آهن.
- هڪ دفعي هڪ ٽڪري ۾ آڱر ۾ ڪتب آڻيندي، پوء هڻين جي ٽوٽي ۾ ڪتب آڻيو، پوء ڪلمو ۾ ٺهڪي اچي وڃي جيستائين ايتري ڪٽي ٿي.
- تيار ڪيل پنگ پين تي پٽي جو بندوبست ڪريو. ڪٽيل کي صاف ڪرڻ سان زيتون جو تيل يا ڪينولا تيل سان ڀريل مکڻ سان گڏ اڇلائي يا اڇلائي ڪريو.
- ڪيڪ ڪيڪٽ 10 کان 15 منٽن تائين، يا جيڪڏهن توهان جي فيلني ڪٽيون موٽن هونديون آهن. پڪ ڪرڻ لاء، کاڌي جي چڪاسٽر کي پڙهي فوري استعمال ڪريو. خوراڪ جي ترماميٽر تي گرمي جي گهٽتائي حصي ۾ گهٽ ۾ گهٽ 165 کان گھٽ هجڻ گهرجي.
توهان پڻ پسند ڪري سگهو ٿا
تبنو ۽ پرسسنن سان تندور ٻوڙيو چکن جا ڳوڙها
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 593 |
| کل فیٹ | 20 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 6 |
| ناپسنديده چت | 7 g |
| کوليسٽرول | 316 مگ |
| سوڊيم | 2،313 ميگا |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 52 گ |
| غذا فائبر | 4 g |
| پروٽين | 48 ج |