اهو طريقو سادو ۽ مٺو آهي، خوبصورت ۽ هيٺيون زمين وارو. ڊيللي ۽ چاکليڪ ٻنهي کي ڊائيريل آزاد ڪيڪ ۽ ڪپڙي جي لاء مڪمل طور تي، هي ٿڪل هميشه هميشه سٺو خيال وانگر لڳي ٿو.
ٺاهي ٿو اٽڪل 2 1/2 پيالو
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 2 ٽڪريون / 1 پي
- سويا مارارائن (ديدي آزاد، ٿڌو)
- 2 1/2 پيالو کنڊ (کنڊرنسز)
- 1/4 پيڪروڪ جو پيالو (يا، متبادل طور تي، مڪمل فاسٽ ناريل کير جواز ڏنو)
- 1 ٽيچون وينلا ڪڍو
- 1 1/2 پيالو ڀريل ناريل
اهو ڪيئن ٺاهيو
- هڪ برقي هٿ ميڪر استعمال ڪندي هڪ وڏو گودام ۾، ٺهيل ۽ ٿوريء تائين، کير جي ڊيري آزاد سويا مارارائن.
- تدريسي طور تي ڪنٽرولر کنڊ شامل ڪيو، جيستائين گڏيل ٺهڪندڙ.
- ناریل (يا ناريل کير)، وينلا ڪڍڻ، ۽ ناريل جھنگ جي ڪشميري شامل ڪريو ۽ ٺھيل ڪرڻي تائين.
ٿڪيل شيئر جي ٺهيل ڪيڪ ۽ پيچ ڪڪرن کي استعمال ڪريو، چاهيندا ته اضافي اضافي سان ڍڪيل ناريل سان.
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 3023 |
| کل فیٹ | 119 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 32 g |
| ناپسنديده چت | 37 g |
| کوليسٽرول | 2 ميگا |
| سوڊيم | 1،443 مگ |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 506 ج |
| غذا فائبر | 1 g |
| پروٽين | 2 g |