پيپرڪکا جي هڪ سادي نموني مٽيء، جيورا، ڪنارو، ۽ ڍنڍ هڪ ڪنڊ ڪڻڪ لاء وڏي رڻ آهي. اهو طريقو هڪ گهٽ فاسٽ مڇيء جي داخل ٺاهي جيڪا مصروف ڪٽنب لاء مڪمل آهي ڇاڪاڻ ته اهو 30 کان به گهٽ ۾ تيار ٿي سگهي ٿو.
جڏهن پڙهيو صحيح سڊ (يا بحراني ڪوڊ) جي لاء لکيو ويو آهي، ڪڪڙ ڪم ڪري سگهي ٿو يا تقريبا ڪنهن ٻئي نوڪري-چمڪندڙ اڇي مڇي. ڪهڙا انتخابن ۾ نارنگي اندازي يا طليبا شامل آهن. اهي مصالحن لاء مڪمل بنياد آهن ۽ جيڪڏهن توهان وٽ ڪافي سهولس ڪافي نه آهي، ساين مرچ جي هڪ چيچ کي مزي سان شامل ڪريو.
مڇيء کي مٽي سگھجي ٿو، جيتوڻيڪ توهان شايد اهو گل تي پکڻ پسند ڪري سگهون ٿا. ڪڪڙ کيڏڻ لاء ڪيترو مڇين جي ضرورت آهي ان جي ٿلهي تي منحصر آهي. عام طور تي، 10 منٽ في انچ جي اجازت ڏيو.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 4 ڦوٽو ڪوڊ (يا ڪو نوڪري-چمڪندڙ اڇو مڇي)
- 1 ٽيچون پيپررا
- 1 ڪڪڙون جڻ (زمين)
- 1/2 ڪڪڙ جي چوٽي (گرائونڊ)
- 1/2 ڪڪڙ چمڪندڙ
- 1/2 ليبو
اهو ڪيئن ٺاهيو
- پھريان ھن کي پيچرو.
- نئسٽڪ پکايا اسپري سان گڏ هڪ بروريل پين يا ڪوڪي شيٽ سپا .
- هڪ ننڍڙي ٿانو ۾، مصالحن کي ٺهرايو.
- مڇيء جي گلن جي ٻنهي ڪنارن تي مسس مچائي ڇڏيندي.
- گردن جي پين ۾ فلپس کي جڳھ ڪريو. بروهي 5 کان 6 منٽن تائين، هڪ ڀيرو ڦيرايو، تيستائين مڇيء جي ڇڪڻ سان آسانيء سان نه ايندي.
- ان کي اڌ واري ڄمڻ جو جوش مڇيء جي مٿان مڇيء مٿان.
خدمت ڪندڙ مشورا
هي اهڙي طرح هڪ روشني، سادي داخلا آهي جيڪو توهان واقعي ڪنهن به پاسي جي کاڌن سان غلط نٿا ٿي سگهو.
ٿورڙي کاڌي ٺاهڻ لاء، ڪجهه کسيسي يا چانورن کي کائڻ ۽ ڀاڄين جي چونڊ جو انتخاب ڪريو.
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 43 |
| کل فیٹ | 1 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 0 |
| ناپسنديده چت | 0 |
| کوليسٽرول | 19 ميگا |
| سوڊيم | 62 ميگا |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 2 g |
| غذا فائبر | 1 g |
| پروٽين | 8 g |