جيڪو ڄاتو هو ٻه سادي اجزاء سٺا گڏ ٿي سگهيا؟ ناريل هٽسٽس هڪ سپر فاسٽ ۽ آسان مٺاڻ آهي جو هرڪو پيار ڪندو آهي! شايد ڀلي تمام، اهو بيڪنگ ڪرڻ جي ضرورت ناهي. اهو صرف اڌ ڪلاڪ ۾ قائم آهي. اهو طريقو باورچی خانه ۾ شروع ٿيندڙ ٻارن جو هڪ بهترين طريقو آهي (نگراني سان، جيئن انهن کي اسٽو مٿين استعمال ڪرڻ جي ضرورت هوندي آهي).
توهان کي تيز تيز ڪنڊي ڪلستر ٺاهڻ لاء توهان کي تمام گهريلو ناريل ۽ پختو چاکليٽ ذمي ضرورت آهي. توهان انهن گروپن ۾ سپرننگ، گراهڪ، خشڪ ميوو، يا ٻين پسنديده چاکليٽ سان شامل ڪرڻ سان فينئر حاصل ڪري سگهو ٿا. پر ان کان سواء جيڪڏهن توهان چيڪليٽ ۽ ناريل سان شيون سادو ۽ بس اسٽاڪ رکڻ جو فيصلو ڪيو ٿا، توهان کي مايوس نه ٿيندو.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 2 پيچ (6 پيالو) ڳاڙهو، مٺي
- ناريل
- 8 آون (1.25 پيالو) نيم مٺي چاکليٽ
- اختياري: توهان متبادل ڪري سگهو ٿا
- کير چاکليٽ يا
- نيمي مٺو لاء چمڪندڙ ذوق لاء اڇو چاکليٽ ۽ ٿوري مختلف رنگ. ٻين اختيارن ۾ توهان جي هاسٽ اسٽريز تي برجنگ ڪارمل شامل آهن.
اهو ڪيئن ٺاهيو
- پهريون، ٽوڙي جو نارون. 325 تائين ٿانو اڳوڻي پائي ٽن ۾ ٿانو يا ننڍڙو بڪڻ وارو پين رکيائين ۽ ان کي سنئون ڳاڙهو ڪرڻ کان پوء تندور ۾ رکڻ گهرجي. سٺي تيار ٿيندڙ ناريل جو راز مستقل سوڌو آهي، تنهنڪري اهو هر 2 کان 3 منٽ تائين ساڙيندو آهي جيستائين اهو هڪڙو، هلڪو سنئون رنگ آهي. اهو شايد شايد 8 کان 10 منٽن تائين پهچندو پر توهان جي ناريل کي احتياط سان مانيٽر ڪريو.
- جڏهن ته ناريل کي ٽوڙي ڏيڻ وارو آهي، وڏي وڏي مائڪرويو-محفوظ ٿانو ۾ چاکليٽ رکي. ان کان پوء مائڪرويو اهو پڪو آهي، هر 45 سيڪنڊ روانا ٿيا.
- هڪ ناريل ميوا ٽڙي ويندو آهي ۽ چاکليٽ کي ڳڪيل هوندو آهي، ناريل چاکليٽ ۾ لڳن ٿا، جيستائين ناريل کي چاکليٽ سان پورو ڪيو ويندو آهي.
- ڪاچنگ يا وڪسڊ ڪاغذ سان گڏ بيڪنگ شيٽ لائين. هڪ ننڍڙو چسپاسي يا ڪشائي اسڪانو استعمال ڪريو، ٿانو شيشي جو ننڍڙو ڦوڪيو تيار تيار شيٽ تي.
- هڪ دفعو سڀ کان وڌيڪ شيشي ٺاهي وئي آهي، چڪليٽ سيٽ ڪرڻ تائين جيستائين 30 منٽن تائين ٽري کي ڇڪايو.
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 152 |
| کل فیٹ | 13 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 10 گ |
| ناپسنديده چت | 2 g |
| کوليسٽرول | 1 ميگا |
| سوڊيم | 7 مگ |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 9 g |
| غذا فائبر | 3 |
| پروٽين | 2 g |