منهنجو مڙس چاهيندا ته ڪجهه کاڌي پني تي ٿڪيل فرانسيسي ڪپڙي (پنيس مان نه هڪ هڪ پسنديده علاج آهي، پر هڪ مشهور مقبول ياداشت شيون!) مان هن طريقي سان مون کي 2 منٽن ۾ کنيو. اهو بوتلين فرانسيسي سلاد ڪپڙي کان بهتر آهي (جهڙوڪ سڀني گهر ۾ ڪپڙا آهن ) ۽ توهان ان کي پنهنجي ذائقي ۾ ڪسٽم ڪري سگهو ٿا.
توهان اهو مسالائي ڪري سگهو ٿا، يا گهٽ کنڊ استعمال ڪري سگهو ٿا، يا بوب شامل ڪري سگهو ٿا. ڪجهه ٺيرا ۽ آبيانگو هن طريقي سان مزيدار ٿيندو هوس، جهڙوڪ ڪجهه مرچ مرچ يا جپلپيون مرچ مٽي ڇڏين ها. وڌيڪ درٻار شامل ڪريو، يا ان کي گھٽ ڪريو. وڌيڪ لوسن شامل ڪريو يا گھٽ ڪريو. جيڪڏھن توھان چاھيو ٿا توھان ڪجھھ ڳاڙھو يا سائي پياز شامل ڪري سگھو ٿا.
اتي هڪ مشهور مشهور بوتلين فرانسيسي سلاد لباس جيڪا هن جي ويجهو آهي، جيڪا نيري پني کي وڌايو آهي. اھو ٻئي ھڪڙي موڙ جي لاء ڪوشش ڪريو! يا فيٽا پنيس کي شامل ڪريو يا هڪ ٻيو تغيرت لاء ڪجهه پرسنس پنيس. بس ياد رکو، جڏهن به توهان ريڊيو تبديل ڪيو، انهن تبديلين کي لکو، تنهنڪري توهان ٻيهر ٻيهر ٻيهر ٺاهي سگهو ٿا. ۽، سڀني گھر ٺاهي ۽ ڪپڙا کڻي، ان کي ليبل ڪريو پوء ڄاڻو ته ڇا بوتل يا جھر ۾ ڇا آهي.
اهو طريقو ڪنهن هفتي ۾ فرج ۾ سٺو رکيو ويندو. جيڪڏهن توهان هن کي ڪپڙي سان پيار ڪندو آهي ته توهان ان کي اڌ ۾ ڪٽي ڇڏيندا آهيو، يا ان کي دوائي ڇڏيندا.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 2/3 پيچ ڪيچ
- 1/2 پيالو کنڊ
- 1/3 پيالو سبزي وارو تيل
- 1/3 پيالو سيب سيرا ڪرڻ وارو
- 2 ٽيچون ڊجن سورن جو
- 1/2 جوت (چاڙهي وئي)
- 2 ٻلو لاڙ (منڊل)
- 1 ٽيچون ونڊسيرائر ساس
- 1/8 ڪڪڙ اڇو مرچ
- 1/4 ڪٿان لوڻ
اهو ڪيئن ٺاهيو
کيچ سان ٺھيل، کنڊ، سبزي وارو تيل، ميڪل سائڊ انگورن، سرواڊ، جوش، لونسن، پوزيشن جو چمڪندڙ چادر، اڇو مرچ ۽ لوڻ ۾ پروسيسر يا بلنڊر.
جيستائين ساوڪ ۽ ٺهڪندڙ ساوڪ تائين خالص ٿئي ٿي ۽ مرکب موٽي ۽ نرم آهي. ڄڻ ته ضروري هجي ته ساداد کي ڪپڙي ۾ هڪ سخت فٽ لائڻ يا ٻي اسٽوريج جي قافلي سان گڏ 7 ڏينهن تائين فرش ۾ رکون، اڳوڻي خدمت ڪري رهيون.
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 124 |
| کل فیٹ | 6 |
| ڏوريل ڀاڙي | 0 |
| ناپسنديده چت | 4 g |
| کوليسٽرول | 0 ميگا |
| سوڊيم | 166 ميگا |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 17 g |
| غذا فائبر | 0 |
| پروٽين | 1 g |