گهر تي توهان جي پنهنجي نرم نرمي سان ٺاهڻ ڏکيو نه آهي جيئن توهان سوچيو هجي! اهو طريقو هڪ ويگن ٻارن ۽ بالغن لاء ٺهيل آهي، فلمن جي راتين لاء مڪمل، اسڪول نموني ۽ ڌرين کان پوء . پنهنجي ڊاڪٽرن سان مصالحن، کنڊ، يا غذايي خشڪ مختلف قسمن جا مختلف قسمن جي وچڙ ۾ اڇلائڻ لاء آزاد محسوس ڪريو!
ٺاھي ٿو 8 اڳڪٿيون.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 1/4 آز فعال سڪل خشڪ (1 منٽ)
- 1 پيالو پاڻي (گرم)
- 1/4 پيالو کنڊ (اڇو ڄمايو)
- 2 1/2 پي
- سڀ مقصد اٽو (وڌيڪ ضروري آهي)
- 1 سڪا. لوڻ
- 7 پيالو پاڻي
- 1/2 پيالو
- بيڪنگ سوڊا
- 1 Tbsp.
- ڳرڻ واري کاري (يا ايئرائيائي سمنڊ جي لوڻ، ڇڪڻ لاء)
اهو ڪيئن ٺاهيو
- وڏي پيماني تي ٿانو لڳل، ٿورڙي، گرم پاڻي ۽ کنڊ کي ڳاڙهو ڪريو جيستائين ايترا ٿي ويندا آهن. 5 منٽن لاء بيهڻ گهرجي، يا ان جي ٺهيل بلبلي کان وٺي. نرم آھ جو ھڪڙو ٿڌو ۽ سڪي آھي، ايتري تائين اٽو شامل ڪريو، ضروري آھي تھڙو وڌيڪ اٽو شامل ڪريو. صاف صاف ڪم جي مٿاڇري تي اٽي ڪڍو ۽ لچچدار ۽ نرمي سان، 3-4 منٽن تائين گندگي ڪريو. ھڪڙو ٻرندڙ تيل ٿيل ٿانو، کاڌا ۽ جڳھ ۾ ھڪڙو گرمي جڳھ ۾ تقريبا 1 ڪلاڪ يا بلڪ ۾ ٻه ڀيرا وڌو.
- ٿورڙو تند 400 کان. فوري طور تي تيل هڪ وڏو پائڻ واري شيٽ کي ڇڏيائين.
- وچولي تيز گرميء جي وچ ۾ 7 فوٽ پاڻي آڻيندي ۽ وچولي سوڍي ۾ هڪ رڌل ٽائيم تي آڻيندي. پنچ مان خشڪي ۽ صاف صاف سطح تي ڇڪيو. خشڪ کي 8 وجهي ڦاڪ ۾ ورهايو ۽ هر هڪ جي شڪل ۾ 1/2 / 2 موٽ تي موڙ ڏياري شڪلن کي ٽوڙي شڪل ۾ وجهي ٿي، ٻنهي جي شڪلن جي پيٽ تي ٻڌل آهي.
- هڪ ڀيري هڪ وقت تي ٽڪرائي پاڻيء ۾ ٽڪرائڻ وارو پاڻي اٽڪل 30 سيڪنڊن لاء ٻيڙيون، هڪ ٺهيل چمچ استعمال ڪرڻ ۽ تيار بيڪ شيٽ کي منتقل ڪرڻ. ھن کي ورجائي رھيو، جيستائين توھان جي سڀني ڳالھين کي ختم ڪيو ويو آھي. ڳاڙھو لوڻ سان ڳاڙهو ۽ ڳاڙهو ڳاڙهڻ کان وٺي، اٽڪل 11-12 منٽ. خدمت ڪرڻ کان پهريان اڳ ڊاڪٽرن کي ٿڪائڻ لاء اجازت ڏيو. گرم يا ڪمري جي گرمي تي خدمت ڪريو.
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 77 |
| کل فیٹ | 2 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 0 |
| ناپسنديده چت | 1 g |
| کوليسٽرول | 0 ميگا |
| سوڊيم | 5،073 ميگا |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 14 g |
| غذا فائبر | 1 g |
| پروٽين | 1 g |