هر مهيني مفين

هنن مکين کي ٽوڻ، سوپ، پيڻ يا مرچڻ سان گڏ مفين کي ڇڪيو.

توهان ڇا جي ضرورت آهي

اهو ڪيئن ٺاهيو

هڪ مفن ٽين کي ڏسو (اٽڪل 10 مفين کپ). گرمي کي 450 ° تائين.

هڪ ٿانو ۾، اٽو، ڪنڊيزل، کنڊ، پائڻ وارو پائوڊر ۽ لوڻ کي ٺهرايو ويندو آهي.

هڪ آڱر ۾ ڪڪڙ، ڪڪڙ کير، هڻڻ ۽ مکڻ سان گڏ.

هن کي سڪل نموني سان سڪل ٺڪاء اڇلائي ڇڏيندين ۽ اڃان تائين هلندو رهندي.

مڇين پيالو ڀريل 3/4 مڪمل ڪريو.

450 منٽن تائين 5 منٽن تائين، پوء 400 کان گرمي کي گهٽايو ۽ 12 منٽ کان وڌيڪ عرصي تائين، يا مفين تي ڳاڙهو ڳاڙهڻ شروع ڪيو وڃي.

تقريبا 10 مفين ٺاهي ٿو.

مٿيون 12 ڪڙين جي چوٿين جي ترڪيب

پختو ڏاکڻي اسپون گھرو پولينڊا يا گرتن سان

موچ ۽ مزيدار ڪڻڪ مڇين سان هڪ ٽچ جي ماکي سان

بيڪن ۽ مينلي ڪوريڊ ميفائن

غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ
ڪيري 216
کل فیٹ 11 g
ڏوريل ڀاڙي 5 g
ناپسنديده چت 4 g
کوليسٽرول 110 ميگا
سوڊيم 306 ميگا
ڪاربوهائيڊيوٽو 24 g
غذا فائبر 2 g
پروٽين 7 g
(اسان جي غذائيت تي غذائيت جي ڄاڻ هڪ جزواتي ڊيٽابيس کي استعمال ڪرڻ جي ڏوهه آهي ۽ هڪ تخمينو سمجهيو وڃي. انفرادي نتيجا مختلف ٿي سگهن ٿا.)