هي چمچ ماني معياري cornmeal بيٽر ۾ مودي پالتو يا گرت سان ٺاهيو ويندو آهي. حقيقت اها آهي ته روزمره ڪمن جي ڀيٽ ۾ پختي يا سوفلي جي ڀيٽ ۾ وڌيڪ هڪ وڌيڪ آهي. اهو ناشتو گيتن لاء هڪ سوادج متبادل پڻ ڪري ڇڏي.
مانيء جي چمڪندڙ ماني جي ڇانو يا نرم مين مکڻ سان تند مان وڌو. هي آلو يا چانورن جي لاء هڪ عجيب متبادل آهي. جيڪڏهن هيم سان گڏ خدمت ڪري، ٿوري ٿورڙي ڀريل ڪپڊ پنيس سان گڏوگڏ جيترو اهو تند مان نڪرندو آهي.
پڻ ڏسندا
بيدل پوسٽين سان پرسنسن پنيس
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 1 پيالو اڇو يا منجهس پٿر جو ميدان
- 1/4 پي پال پالتو يا گيت
- 2 3/4 پيالو پاڻي
- 1/4 پيالو مکڻ، نرم ٿي وئي يا ڳاڙهو
- 1 پيالو
- اڌ ۽ اڌ، ٻڪو ڪريم، يا ساري کير
- 1 اسڪين چاسائي لوڻ
- 3 وڏو ڳاڙهو، جدا جدا
اهو ڪيئن ٺاهيو
- گھٽ گرمي تي هڪ وچولي چشمي ۾، ڪنميز، گريٽ ۽ پاڻي کي ٺهڪي اچي ٿو. سست رفتار کائڻ، اڪثر وقت وڌندي، جيستائين ٺهيل ٿڌائي ۽ مسڪين هوندي، اٽڪل 25 منٽ آهي.
- ڳاڙهو ڪريو 375 فوٽر مکھن کي 8 انچ چورس بيڪ کاش يا پن ھڻو.
- هڪ برقي ميڪرر سان گڏ، مٽي کي مکڻ، اڌ کان اڌ، ڪمي، يا کير، ۽ لوڻ.
- هڪ ننڍڙي ٿانو ۾ ڪوڙا هيڪل وري ڪنجيلي بيٽرر سان ٺڪرايو ويو.
- صاف بيٽرين سان گڏ، انهن کي هيرن جي ڳاڙهو ڪڻڪ جي ساوڪ کي ساڙيو وڃي. ان کي ڪنڊ ملاال ۾ شامل ڪيو ويندو آهي.
- تيار ٿيل بيڪنگ پين ۾ بيهاريو. تقريبا 30 کان 35 منٽن تائين، جڏهن مٿي مٿي ڀريل آهي ۽ بلڪل هلڪو ٻريل آهي.
- مکڻ سان فوري طور تي پيش ڪريو. چمڪندڙ بيٺل تي کليل هوندي، پر ڪابه مزيدار نه آهي!
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 192 |
| کل فیٹ | 12 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 7 g |
| ناپسنديده چت | 4 g |
| کوليسٽرول | 139 ميگا |
| سوڊيم | 360 ميگا |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 14 g |
| غذا فائبر | 1 g |
| پروٽين | 6 |