ڪرسيئرز پلازڪ انهن کي واه وڌيڪ اضافو ڪري ٿو. وڏن خانداني کاڌي لاء ان اسٽيڪ کي هڪ ٿوري گرين سلاد ۽ چانور يا پڪل آلو سان گڏ ڪريو.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 2 ٽيچون زيتون جو تيل
- 2 ٽيچون مکڻ مکڻ
- 2 وچولي پياز (منجهس يا مٺي، ٻرندڙ ڊگهو ۽ پتلي ٻلي)
- لوڻ جو مزو
- ڪارو مرچ کي ذائقو ڪرڻ
- 2 کان 4 ويال اسٽري اسٽاڪ (يا اسٽاپ يا فريبل، اٽڪل انچ انچ ٿلهي)
- 1 يا 2 لڱڻ وارو لوڻ (اڌ ۾ ڪٽي)
- 2 کان 3 چٻڪن جي زيتون جو تيل
اهو ڪيئن ٺاهيو
1. هڪ خاڪي ۾، وچولي گرمي جي مٿان تيل گرمي جو تيل ۽ مکڻ. پياز ۽ کڪ شامل ڪريو، تقريبا 20 کان 30 منٽ تي ڪٿان، ڳاڙهو ڳاڙهو ڪرڻو پوي ٿو
2. ڪوئٽ وارو گرين پين يا زيتون جو تيل کڻي وڏي مهارت وارو؛ وچولي تيز گرمي تي ٻڌل. روسن جي ڪٽي ڪنارن سان اسٽڪن کي ڪڻڪ ڪيو ۽ لوڻ ۽ مرچ سان ڪڪڙ واري اسٽڪن کي هر پاسي تي 2 کان 3 منٽن تائين، يا جيستائين گهربل طور ڪم ڪيو ويندو.
3. هڪ ٿلهي بستري جي ٿلهي پل تي ويٺل اڇو ۽ ڪراميلز تيزي جي وڌيڪ قلعي سان ڍڪڻ.
توهان پڻ پسند ڪري سگهو ٿا
وايل ڪٽيل سان گڏ ڪوريسي مارشلال سوس
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 341 |
| کل فیٹ | 19 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 6 |
| ناپسنديده چت | 9 g |
| کوليسٽرول | 72 ميگا |
| سوڊيم | 138 مگ |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 20 g |
| غذا فائبر | 2 g |
| پروٽين | 24 g |