سادي، پن-ڀريل ابليون منفرد، ڪشش-سازگار ڪرڻ واري ذائق جو قدرتي طريقيڪار جو بهترين طريقو آهي. اهو وقت سڀني سلسلن کي پائونڊ ڪرڻ لاء ٿورو وقت وٺندو آهي، پر اهو هڪ اهم قدم آهي: ان کان سواء، عرشون سخت مزاج جي بدران سخت ۽ خوش ٿي ويندي. گتي بورڊ يا مکڻ؟ اهو اڳ ۽ بعد ۾ ٿيل ٿيل نسخن جي وچ ۾ فرق وضاحت ڪرڻ جو بهترين طريقو آهي.
لائسنس سان گڏ ڪجهه علائقن ۾ وائلل ائٽلون صرف، چونڊيو وڃي ٿو ۽ سخت ضابطن جي ڪري. اهي قانوني طور تي خريداري نٿا ڪري سگهن. تنهن هوندي به خريد ڪيو وڃي ته ابليون پوکيل آهن. اهي جهنگلي گهرن کان ننڍا آهن پر جيترو بلڪل. زراعت جي ابلون کان وٺي جهنگلي گهرن کان ننڍو آهي (اهي ڪجهه سالن کان پوء حاصل ڪيا وڃن ٿا ۽ جهنگلي ماڻهو صرف وڏا وڏا، پراڻو ايپلون حاصل ڪري سگهجي ٿو) اهي اهي گهٽ ۾ گهٽ شفا ذائق جو ذائقو آهن، جيڪي هڪ کان وڌيڪ يا مائنس آهي، ان تي منحصر ٿئي ٿو ته ابليون ڪيترو پسند.
ڇا اهو جهنگلي يا ٻنيء وارو آهي، ابلون کي پکا ڪرڻ کان پهرين صاف ۽ ٺهراڻو ڪرڻو پوندو. جيڪڏهن توهان ان کان اڳ ڪڏهن به نه ڪيو آهي، انهن هدايتن کي پڙتال ڪيو ته ابوالون کي ڪيئن صاف ۽ تفصيلي قدم قدم کڻڻ لاء هدايتون تيار ڪرڻ تي هدايت جي مڪمل طور تي مڪمل طور تي.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 1 جهنگلي ائونڊو يا 2
- زراعت وارا
- 1 پيالو اٽو
- 1/2 ڪڪڙ جي سٺي سامونڊي لوڻ
- 1/8 ڪڪڙ چشمي نئين مرچ ڪارو مرچ (اختياري)
- 2 چمڪندڙ مکڻ
اهو ڪيئن ٺاهيو
- ابوالحسن کي صاف ڪريو: ان جي شيل مان ابليون کي ڪاوڙائڻ لاء، ڪاٺيء جي چمڙي يا اسپتوئي کي استعمال ڪريو، ڪٿان اڇلائي ۽ ويسرا جي ويزرا کي ختم ڪريو، ۽ ريلهي هپ کي ايبولون جي چوڌاري ڦهلائي ڪريو، ڪنڊن جي چوڌاري اٽي ڪارو سامان کٽايو.
- ٿلهي صاف ڪيل آالون کي صاف ڪريو . ڪائونسل جو سلائيزر ٽيلر: گوشت ٽيلائيندڙ وارو استعمال ڪريو يا اڃا به بهتر، هڪ ننڍڙي دات جي چمچ جي پٺتي سان هر سلپ کي ڪٽڻ کان پوء ٿڪڻ تي لفٽ کان وٺي وڃي ٿي. اهم جوابياتي نوٽ: سخت پوندن کان گهڻو بهتر ۽ وڌيڪ اثرائتو آهي.
- وڏي ٿانو ٿانو يا وڏين پليٽ ۾، اٽو، لوڻ ۽ مرچ شامل ڪريو. آلي جي آلي ۾ اٽلون سلائيڊ کي ڇڪيو، ڪنهن به وڌوٽو ڪٽ ڪريو ۽ هڪ پرت تي شيڪري واري شيٽ تي، تختو يا پلاٽ تي اٻلون سلائسون رکون. ٻيو، هڪ وڏو رزيلبلبل پلاسٽڪ جي ٿانو ۾ اٽو آڪسائيٽ وجهي ڇڏيو، ايبولون سلائس شامل ڪريو ۽ کوٽ کي ڌڪيو.
- وڏي وڏي ڀريل پين يا سيٽ ۾، مکڻ ۽ تيل کي وچولي تيز گرمي سان ڳرڻ. هڪ ڀيرو مکڻ ڇڪيل ۽ ٻڏڻ بند ڪري ڇڏيو، ٿانو ٿانو آلوون سلائسن جي هڪ پرت کي وڌايو ۽ 2 کان 3 منٽن تائين سون کائڻ تائين پکين. ٻئي پاسي سلائسون ڦوٽو ڪريو ۽ ٻي پاسي کان سون، جيستائين ٻئي 2 کان 3 منٽن تائين. باقي ڪنهن به سلائسن سان ورجائي وٺو. گرم هلو.
پن ڀريل آلالون سلائسون پنهنجو پاڻ تي تمام وڏو آهن، شايد صرف نيبو جي هڪ سپتبر سان. اهي هڪ سادي ۽ آرام واري ايپليزر جي حيثيت سان ڪم ڪن ٿا. انھن کي ھڪڙي مٿان لباس ڏيڻ لاء ھڪڙي سادي سلاد جي مٿان مٿي رکو. جيڪڏهن توهان انهن اپليڪيزر کان وڌيڪ وڌائڻ چاهيو ٿا، ان کي پني ۽ ٽماٽو سوليس سان گڏ مالا ۽ سوادج سينوچس ٺاهڻ لاء ميزيوز-سلار ٿيل رول ۾ ٽڪ ڪيو.
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 159 |
| کل فیٹ | 9 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 4 g |
| ناپسنديده چت | 3 |
| کوليسٽرول | 21 ميگا |
| سوڊيم | 665 ميگا |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 16 g |
| غذا فائبر | 2 g |
| پروٽين | 3 |