ڪاسپو، تازو ۽ برفاني ٿڌو، ڪورين ٿڌو ڪڪوبر سوپ جو هڪ گرما جي گرمي ڏينهن ۾ هڪ کائڻ لاء ڀرپور آهي. ڪڏهن ڪڏهن اوائي نينگيو پڻ سڏيو ويندو آهي، هي آکيس ٿيل ڪڪمبر سوپ بهترين آهي جڏهن ڪرسي تازي ڪڪڙين سان ٺاهيو ويندو آهي.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 3 ننڍن ڪڪڙين، ميچٿيڪ جليليڊ *
- 1 چچا چچا مٽي مرچ مرچ (ڪوچوارو)
- 1/4 پيالو سيرا سوراب
- 1- چمچ
- 2 چمڪندڙ سويا ساس
- 1 ٽيچن کي تيل جو تيل
- 4 پيالو پاڻي
- خدمت ڪرڻ لاء: برفاني ڪيب
- اختيارن: 2 ٽٻڪن جي ٻج وارا ٻج
اهو ڪيئن ٺاهيو
- هڪ وڏو ٿانو، مٽي اسٽيڪ ڪڪرن کي مٽيء مرچ، انگورن، کنڊ، سويا ساس ۽ سسيل تيل سان ملايو.
- 10 منٽن لاء موسمي ڪرڻ ۾ ڪڪڙين کي ويهندا هئاسين.
- پاڻي شامل ڪريو.
- فرسٽ ۾ ڀريل آهي.
- اڳ ۾ ٻير ڪڻڪ ۽ برفاني ڪيب شامل ڪريو.
- انفرادي حصن ۾ لٿو.
سرن ۾ 6 ننڍن پيٽن ۾.
* توهان وٽ پتلي ڳاڙهو آهي، توهان کي ان کي هٽائڻ جي ضرورت ناهي. جيڪڏهن توهان جا قابليس موڪي ۽ ٿڌا ڪاريگر آهن، اهي سڀ کان وڌيڪ سٺا ٻڏل بند ڪن ٿا.
Kirby cucumbers بهترين آهن، پارسي ڪم واقعي چڱي طرح، ۽ سنڌي ڪڪڙن جو سٺو ٽيون پسند آهي.
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 46 |
| کل فیٹ | 3 |
| ڏوريل ڀاڙي | 0 |
| ناپسنديده چت | 1 g |
| کوليسٽرول | 0 ميگا |
| سوڊيم | 320 ميگا |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 5 g |
| غذا فائبر | 0 |
| پروٽين | 1 g |