اهي گرين ڪنگر هڪ مزيدار مٺي ۽ ليمن جي اچار ۾، ٻرندڙ، ۽ ڪڻڪ چٽ سان گڏ ايندا هئا.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 1/3 پيالو (80 ميل) سويا ساس
- 1/4 پيالو (60 ميل)
- مرڻ (مٺي جاپاني چانور شراب)
- 3 چمڪندڙ (45 ميلا) تازو لنڊن جو رس
- 2 ٽيچون (30 ميگا) سبزي وارو تيل
- 2 چمچ (30 ميل) بھوري کنڊ
- 1 ٽيچ (15 مل) ڪٽ پيليل تازو جگر
- 1 چچا (5 ميل)
- گريل نيبو جستجو
- 10 اڻ کليل اضافي وڏي جگر (10 بلون)، تي ٻڌل
- 2 پيچ (475 ملي) ٿلهي پٽاٽي بڪ شايا يا نيپا گوبا
اهو ڪيئن ٺاهيو
- باربيڪيو (وچولي تيز گرمي) تيار ڪريو.
- واسي سويا چٽ، مرڻ، چيني جوش، جوش، تيل، انگوزي ۽ ليمز جست ۾ هڪ آڱر گلاس ۾ ٺڪرايو ويندو آهي.
- ڪشميري شامل ڪريو ۽ کوٽ تائين ٿڪايو. ڪپڙي جي لپي سان گڏوگڏ ۽ 15-20 منٽن لاء فرش ۾ اچار ڏين.
- دڙي جو ننڍڙو ننڍڙو ساسن ۾ ڪڍيو ۽ 1 منٽ لاء يوچي آڻيو. گرمي کي گھٽ ڪرڻ گهرجي ۽ 5 منٽن لاء چڪڻي کي ڌڪ ڏيڻ گهرجي، اڪثر ڪري رهيون آهن. گرميء کان سوء هٽائي ڇڏيو ۽ ٿڌي ٿورڙي آڻي.
- Preheat Grill. ڄميل جئب اڃا تائين مرڪز ۾ ناپيد (جبرئيل گلابي هوندي ۽ رابطي کي مضبوط ڪيو)، ڪڏهن ڪڏهن 3-5 منٽن جي رخ ۾.
- 2 پلیٽس جي وچ ۾ بڪو جويا يا نيپا گوباج، هر هڪ 5 شربت سان، ۽ لبرل مقدار جي گرم چشمي ۽ خدمت سان ٿڪيو. جيڪڏهن توهان چاهيندا ته توهان چاهيندا ته توهان جي پاسي جي چاس کي خدمت ڪري سگهو ٿا.
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 403 |
| کل فیٹ | 16 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 1 g |
| ناپسنديده چت | 10 گ |
| کوليسٽرول | 284 ميگا |
| سوڊيم | 3،276 ميگا |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 23 g |
| غذا فائبر | 1 g |
| پروٽين | 39 g |