هي غير جانبدار سپرفرن کي چمڪندڙ آسان رستو
اڀرندڙ بادام بادام آهن، انهن جي اونداهي ڪڻڪ کي هٽايو ويو آهي. ڪيتريون ئي ترڪيبون جيڪي گونگا لاء تيار ڪيا وڃن انهن کي تيار ڪيو وڃي. جيتوڻيڪ توهان اڪثر سپر مارڪيٽ ۾ مگن بادام کي ڳولي سگهو ٿا، بادام تي ٿلهي جھلي کي ختم ڪري اوهان کان اڳ ۾ ئي توهان کي سوچڻ ۾ تمام گهڻو آسان آهي ۽ توهان پنهنجي پاڻ کي پئسا بچائي سگهو ٿا. ھن جلدي ۽ سولو طريقي سان عمل ڪريو.
بادام ڪيئن ٺٽو
- هڪ ٿانو ۾ بادام ڏيو.
- ٽڪندڙ پاڻي کي ٿانو ڪري ڌڪ ۾ بادام کي ڍڪيو.
- بادام کي 1 منٽن لاء ويھندا ۽ ھاڻ ڪونھي.
- هڪ ڪٿا کي استعمال ڪندي ٿانو مان پاڻي ڀريو.
- ٿانو پاڻي هيٺ ٿڌو پاڻي هيٺ رکي، ۽ ٻيهر اڏايو.
- بادام کي سڪل نرم ڪپڙي يا ڪاغذ جي تيل سان سٽ ڪريو.
- ٻڪرين کي بادام کان مٽايو.
بادام تي اضافي معلومات
- بادام کي گرم پاڻيء ۾ ويھي وڃڻ نه ڏيو. اهي پنهنجو ڪرراسي وڃائي ڇڏيندا آهن.
- شيل ۾ 1 پون جو بادام پيدا ٿئي ٿو.
- 1 پونڊ شيل ٿيل بادام سڄي بادم جي ٽن پي يا 4 ڪڪڙ واري مٽي جي برابر آهي.
ڇڪيل بادام برداشت ڪيو
بادام ۾ قدرتي تيل رنڊڪ بڻجي سگهن ٿا. اسٽش ٿيل مينڊيز بادام هڪ سخت سان ٺهيل ڪنٽرول ۾ هڪ اونڌو، مينهن ۽ سڪل جڳهه ۾. ان کي تازو 3 مهينن تائين ريفريج ڪرڻ يا ان کي آزاد ڪرڻ لاء 1 سالن تائين. سڄو بادام هڪ ننڍڙو ڍڪڻ واري زندگي آهي.
سليورڊ بادم
اجاگر بادام صفر لاء ڪٽي ٿي سگهي ٿو، جيڪو دوگرت لاء هڪ خوبصورت بناوت، آئس ڪريم ۽ ٻيا علاج ڪري ٿو.
گونگا ڦٽي ٿيڻ کانپوء، انهن کي ٻرندڙ ڪرڻ لاء ٿوري گرم ڪري. مائڪرو ويڪرو ۾ هڪ مختصر 10 سيڪنڊ کي چيڪ ڪنداسين. ان کان پوء، پنهنجي تيز ترين چاقو کي استعمال ڪندي بادام عمرو ۽ احتياط سان، هڪ ڀيري هڪ وقت ۾.
بادام جا صحت فائدا
بادام هڪ سپرف سمجهي رهيا آهن ڇو ته اهي ڪافي غذائي مواد فراهم ڪن ٿا.
اهي صحتمند ڀاٽي فراهم ڪن ٿيون ۽ امداد وزن جي نقصان ۾. اهي معدنيات کان پوء رت جي کنڊ ۽ انسولين ۾ گهٽ رهڻ کي سڃاتل آهن. اهي آهن ويتامين اي ۾، مهانگاني، مگنييميم، مسو، وٽيامين بي 2، ۽ فاسفورس. اهي هڪ هونڊي کان وڌيڪ مائنونسنسائيٽيڊ فيٽو ۽ پروٽين آهن. بادام ڪيترن ئي فائيٽينٽيٽرنس (خاص طور تي فيوانائيڊس) شامل آهن -20 ايئن آڪسائيڊٽ فلوريون اسڪرين ۾ مليا آهن، انهن سڀني کي ڦهل نه ڪريو. ٻوٽن جي اسٽولول شايد کولسٽٽرول ۽ سي-رد عمل واري پروٽين کي گهٽائي سگھون ٿا. بادام جي هڪ 1-اونس جي خدمت ڪندي (20 کان 25 بادام) 164 ڪلوڙيا آهن.
بادام ٽيوبيا
- بادام هڪ سچي نٽ نه آهي. اهو بادام جي وڻ جي ميوي جو ٻج آهي، ٻچن، چيري ۽ وڪڻي ٻٽ وانگر.
- بادام ٻن شڪلن ۾ ايندا: مٺي ۽ تلخ. مٺي بادام جيڪي اسان کائيندا آهيون. ڪتب بادام مناسب نه آهن، پر اهي بادام جو تيل ٺاهڻ لاء استعمال ٿيندا آهن، جيڪي ٻين شين مان اماراتا آهن.
- بادامو وڻ جي گلاب خاندان جو ميمبر آهي.
- بائبل ۾ صرف بادل ۽ بادام جو ذڪر آهي.
- بادام ۾ پروٽين انساني شيشي کير ۾ پروٽينين سان گڏ آهي.
کاڌي جي چمڪندڙ بادام جو استعمال
ڪوشش ڪريو پنهنجي ڦڪيل بادام سائي سائي مان پکايا، ميوا سان ڌڪڻ يا ماکي ڪرڻ، ماکيء جي ڪڪڙ، برو برولي، ۽ فيٽا سادا يا هنن جي هڪ لوازمات ۾ شامل ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو.