چانهه لاء اهي مزيدار سکون ٺاهيندا آهن يا انهن کي هڪ بدران يا ناشتي جي علاج لاء ٺاهيو. اهي سڀ کان مٺو نه هوندا آهن، پر جيڪڏهن هڪ مٺي شونڊي چاهيندا آهن ته هڪ اضافو چيني ڍنگ شامل ڪرڻ جي ڪوشش ڪندا.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 1 پيالو تمام مقصد اٽو
- 1/2 ڳاڙهو پٿر جي جڳهه ڪنڊل
- 1/3 پيالو ڏند کنڊ
- 1 1/2 چمڪندڙ پائوڊر پائيڊر
- 1/4 ڪٿان چشمن جو سوڍي
- 1/4 ڪٿان لوڻ
- 6 چمڪندڙ ٿڌو ٿڌو
- 3/4 پيالو خشڪ ڪنگي
- 1/3 ڪپڙو پيالو پنڊيل
- 2 کان 3 چمڙي جون عمدي سيرت نارنجي جست
- 1/2 منٽ پيٽر
- 1 چمچ نارنج جو رس
- 2 ٽيچين جا کنڊ
اهو ڪيئن ٺاهيو
- گرمي جو 400 کان 400 تائين. روشني سان چشمي ۽ آلو هڪ چمچا پائڻ يا پائڻ واري شيٽ.
- کاڌي پروسيسر يا وڏو گودام ۾، اٽو، ڪنڊيزال، 1/3 پيالو کنڊ، ڪڪڙ پائوڊر، سوڈا ۽ لوڻ کي ٺهرايو ويندو. جيڪڏهن کاڌي پروسيسر کي استعمال ڪندي، ڪجهه ڀيرا گڏ ڪرڻ لاء پلس.
- مکڻ کي ٽڪر ۾ وجھو ۽ سڪل اجزاء ۾ شامل ڪريو. جيستائين نبض جو مرکب هڪ ننڍڙو کاڌو وانگر آهي. ٻيو، هن کي مکڻ خشڪ مال ۾ پيسٽري پٽڻ سان گڏ ڪٽي ٿي سگهي ٿو.
- جيڪڏهن پروسيسر کي استعمال ڪندي، ميوي وانگر جهڙوڪ هڪ وڏو ٿانو کي منتقل ڪريو. خشڪ خشڪ ڪنگي، ڪدو پانن، ۽ نارنجي جست ۾ وڌو. هڪ ڪانٽو سان گڏ، سڪل اجزاء تائين ساوڪ ۾ مٽي ٺهندا آهن.
- ٿڪيل آڱريون سان گڏ، ڳاڙھو ڀريل ٿڪيل ۽ گند ڪڪر جي ڇنڊ ڇاڻ تي پٿرن تي پٿرن تي پٿرن تي پٽي ۽ ڇهه ڪٽي ڪٽي وڃن؛ هوٽل تي بيڪنگ شيٽ تي ٻڌل.
- آڱريون ڪندڙ يا پادري برش سان، نارنگي جو رس سان برش ڪرڻ لاء صرف چوٽي کي ڇڪي ٿو. کنڊ سان ڳاڙھو.
- اٽڪل 15 منٽن لاء، يا ڳاڙهو ڳاڙهو ڪريو.
توهان پڻ پسند ڪري سگهو ٿا
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 318 |
| کل فیٹ | 19 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 8 g |
| ناپسنديده چت | 7 g |
| کوليسٽرول | 33 ميگا |
| سوڊيم | 436 مگ |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 35 g |
| غذا فائبر | 3 |
| پروٽين | 4 g |