ڪير ڪير ٿو چوي رڳو ناشتي لاء اناج کائي سگھي ٿو؟ چيئريو ڪلسٽرز جو ڪنهن وقت سٺو آهي! اهي آسان ڦوڪيون مٺيون هڪ هلڪو ۽ ڪچني بناوت (شڪر، چيريس!) ۽ هڪ شديد چاکليٽ ذائق آهن، جيڪي 3 مختلف چڪن واري ميلاپ جي ميلاپ سان گڏ هجن. جيڪڏهن توهان مرحلن ۽ اجزاء کي آسان ڪرڻ چاهيو ٿا، توهان صرف هڪ قسم جي چاکليٽ (تور، کير، يا اڇو) جي 11 آلو سان 3 چيڪليٽ کي تبديل ڪري سگهو ٿا.
مون کي پنهنجي چيئريو ڪلسٽر کي گونگا شامل ڪرڻ سان پيار ڪيو، پر توهان هر شيٽ جو توهان کي پسند ڪندي شامل ڪري ان کي گڏ ڪري سگهو ٿا. توهان پڻ خشڪ ميوو، جهڙوڪ کرينبرري، ميسس يا ڪڪڙ خشڪ خشڪ خشڪ ۾ اڇلائڻ جي ڪوشش ڪري سگهو ٿا!
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 3 آون چاکليٽ (ختم ٿيل)
- 3 آون / 1/2 پيالو چاکليڪ (نيم مٺي يا چاکليٽ چپس)
- 5 آون / 3/4 پيالو اڇو چاکليٽ (يا چاکليٽ چپس چادر)
- 1 1/2 پيالو اناج (چيريس يا ساڳي)
- 1/2 1/2 پيالو مٽي (سلائي، ڇڪيل يا ٻيڙيون)
اهو ڪيئن ٺاهيو
1. هڪ وڏي، تيزيء وارو شيف جي چاقو جي استعمال سان، ٿڪيل چيمليٽ، نيم مٺي چاکليٽ ۽ اڇو چاکليٽ کي ٽوڪيندا. انهن کي هڪ جيتري قدر ٽڪر ۾ ورهايو وڃي، هڪڙو بادام کان ننڍڙو، روزو ۽ پڻ پگھلڻ لاء.
2. ڪيميائي نينگر ويڪرو چاکليٽ، نيمي مٺي چاکليٽ ۽ اڇو چاکليٽ جي وچ ۾ هڪ وچولي مائڪرويو وائي محفوظ ٿانو کي ٺهيل آهي. مائڪرويو 30 سيڪنڊ ۾ واڌ وڌائي چاکليٽ ڳري ۽ نرمي سان، هر 30 سيڪنڊن کان پوء ٿڪڻ کان بچڻ لاء روانا ٿيا.
3. هڪ دفعو چڪليٽ کي ٺهيل، چمڪندڙ ۽ هڪ يونيفارم بنايو ويندو آهي، شيريس ۽ موننٽ شامل ڪيو ويندو آهي. انھن کي ھڪڙو جڳھ سان ھلي، جيستائين اناج ۽ گريٽ چاکليٽ ۾ چڱي طرح وٺن ٿا.
4. لڪير ڪاغذن سان وڪسڊ ڪاغذن يا ورڇ واري ڪاغذ سان. ننڍڙي چمچڻ واري شيشي کي تيار ڪرڻ واري بيڪ شيٽ تي اڇلڻ لاء ننڍڙو ڪوڊسي اسڪانو يا ڪو چچا استعمال ڪريو. (متبادل طور تي، توهان انهن کي ننڍڙي ڪاٺيڪل پيالو کپ کان وٺي انهن کي آسان بڻائي ڇڏيندا آهن!) جڏهن چاکليٽ اڃا گندي آهي، تنهنڪري هر ڪلستر جي چوٽي مٽي، اڇو چاکليٽ چپ يا سڪل ميوو کڻي، جيڪڏهن گهربل هجي.
5. سڀني مٺاڻن جو ٺهيل آهي، انهن کي چاکليٽ مڪمل طور تي مقرر ڪيو ويندو جيستائين ان کي ڇڪايو وڃي. اها شيڊ کي دڪان ۾ هڪ آرٽائٽ ڪنٽرول فرسٽ ۾ هڪ مهينن تائين فرج ۾ رکيل آهي. بهترين ذائقي ۽ بناوت لاء، انهن کي خدمت ڪرڻ کان اڳ ۾ ڪمري جي گرمي تي ايندي.
چيريس ئي صرف اناج نه آهن جيڪي عظيم ڪمن کي ٺاهيندا آهن! بس ڪنهن به پسنديده ناشتو اناج جي باري ۾ ڪنڊل ۾ صرف ڪجهه ٽاڪس کڻي سگهجي ٿو. منهنجي ڪجهه مشغول ۾ ڪيئي چانورن جي چانور، چانور يا ڪنڊا چيڪس، يا ميڪي جي چڪر شامل آهن. اڄ انهن مان هڪ ڪوشش ڪريو:
مٺائي سشي
سمورن جو علاج
گندن ڪچرو ٽچلن
نٿلي چاکليٽ شيڪس
مٺائي پيزا
ڳاڙهو ڳاڙهو ڪهڙو علاج
گنڊوولا چاکليٽ باخ
سڀني کي ڏسڻ لاء هتي رڌل ڪٺائي رزق ڏسو!
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 196 |
| کل فیٹ | 13 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 6 |
| ناپسنديده چت | 4 g |
| کوليسٽرول | 3 ميگا |
| سوڊيم | 43 ميگا |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 18 g |
| غذا فائبر | 2 g |
| پروٽين | 4 g |