ويگن مثال طور ويگن لاء ويگن ڪرسمس ! هڪ مالدار ۽ خوشبوء واري رگاني هڻڻ جي لاء ڊاهي آزاد ۽ هيڪيو بيڪي طريقه (مثلا اميگنيج) مناسب ٻارن لاء. ايگ نئون جو هڪ روايتي ڪرسمس جي رخصت پيئي آهي، ۽ توهان هن وڻندڙ گهر واري رگ جي نگ واري طريقي سان هڻين کي نه وڃايو.
جيڪڏهن توهان چاهيو ته رم، برانڊي يا ويسڪي سان پنهنجي گهر واري ڊائيڊي-آزاد نگ کي چوڪايو. مزو
جيڪڏهن توهان پڪ ناهي ته ڪنهن ويگن ڇا آهي، توهان هتي هن سادي راڻي کي هڻڻ جي جانچ ڪرڻ چاهيندا، ۽ جيڪڏهن توهان وڌيڪ ويگن رستن جي ڳولها ڳولي رهيا آهيو، ته توهان هتي گهڻيون وينجن رستن کي ڳوليندا.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 4 پيالو سويا کير
- 1 ڪٿان جلدي جلدي وينلا پڊو پاؤڊر (پڪ سان پڪ آهي ته گاهه کي)
- 1 پيپي نونڊي ڪڪڙڻ يا ڳري ڪمي
- 1 اسپين وينلا ڪڍو
- 1/4 نموني لوڻ
- 1/4 ايس ايم ايس
- 1/4 ايس ايس پيامامون
اهو ڪيئن ٺاهيو
- واسي گڏجي سويا کير جو اڌ ۽ ڳوڙها پٺو. باقي سويا کير ۽ ڪريم شامل ڪريو ۽ چڱي طرح سان گڏ.
- باقي ذخيري کانسواء، جنن کانسواء.
- ٿڌي رات کان اڳ ۾ خدمت ڪرڻ کان پهريان، خدمت ڪرڻ کان اڳ، جنن سان گڏ هڻڻ جي اجازت ڏيو.
پنهنجي گھر جو ٺهراڻ جهڙا مزو ڪريو!
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 100 |
| کل فیٹ | 3 |
| ڏوريل ڀاڙي | 1 g |
| ناپسنديده چت | 0 |
| کوليسٽرول | 0 ميگا |
| سوڊيم | 166 ميگا |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 15 g |
| غذا فائبر | 1 g |
| پروٽين | 3 |