اهي مشڪل گهوڙن جي ربن ايترا وڏا آهن، تنهن ڪري ڊين هڏا جو نالو آهن، اهي نه رڳو توهان جي پيٽ ڀريندا آهن، پر توهان جا مهمان به پڙهي ڇڏيندا آهن. هنن ديو، مزيدار ربن کي توهان جي اڳيان ڪوڪي تي ڪوشش ڪريو ۽ روي جي نظرثانين لاء پاڻ کي دٻايو.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 4 کان 5 پائونڊ / 1.8 کان 2.2 ڪلوگرام. پوشاڪ ريف
- 1/4 پيالو / 60 ايم ايل جوش يا سمنڊ جي لوڻ
- 2 ٽيچون / 30 ملي گرام کنڊ
- 1 ڍڪيل / 15 ايم لي ڪارا مرچ
- 1 ڍڪيل / 15 ميل چپپيچ مرچ پاؤڊر
- سوء لاء:
- 1 پيالو / 240 ميچ ڪيچ
- 1/2 پيالو / 120 ميل ويٺو ڳاڙهي شراب
- 1/3 کپ / 80 ملي گرام برانچ
- 2 ٽيچون / 30 ايل ايل زيتون جو تيل
- 1 ڍڪ ڍنڍ / 15 ميل سويا ساس
- 1 ڍڪيل / 15 ايم ايل ايپل سيرا ڪرڻ وارو
- 1 ڍڪيل / 15 ميل چپپيچ مرچ پاؤڊر
- 1 چچاچين / 5 ميل ويڪيرسيرائر چاس
- 1 چاکون / 5 ايل لسن پاؤڊر
- 1 چچاڪ / 5 ايم جلو
اهو ڪيئن ٺاهيو
ٽٻر فيڊ کان وڌيڪ ٿڪ وڌو. ٺهيل لوڻ، مرچ ۽ مرچ پاؤر. روب مٿان روب. Preheat Grill ۽ ڊپٽي پين سان اڻ سڌي طرح گرنگ ڪرڻ لاء تيار آهن. گرڊ تي پين تي ريز رکي ڇڏيو ۽ لائين بند ڪريو. ھڪڙو گھٽ گھٽ ۾ گھٽ 3 کان 3 1/2 ڪلاڪ تائين اڻ سڌي گھٽ، اڻ سڌي طرح گرمي (ھن جي درجه بندي کي 265 درجا ايف ايف جي يا 130 درجا سينٽ کان کائڻ جي ڪوشش ڪريو). ((ذبح ٿيل گوشت واري رب تي وڌيڪ بيف ريب ڏسو.)
هڪ وچولي سوسن ۾، زيتون جو تيل، لوسن، چپپل پائوڊر، ۽ جرايم شامل ڪريو.
گھڻي دير تائين گرمي ڪرڻ جي اجازت ڏيو، 1 منٽ لاء. ڳاڙھو شراب ۽ ڳاڙھو کنڊ شامل ڪريو. سمر 2-3 منٽن لاء. سويا ساس، سرگر، ڪيچچ، ۽ ونسٽرزس سوٽ شامل ڪريو. سمر 2 منٽ وڌيڪ وڌيڪ. گرميء تان هٽايو، استعمال ڪرڻ کان پهرين ٿوري دير جي اجازت ڏيو.
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 245 |
| کل فیٹ | 10 گ |
| ڏوريل ڀاڙي | 2 g |
| ناپسنديده چت | 6 |
| کوليسٽرول | 19 ميگا |
| سوڊيم | 5،342 ميگا |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 31 g |
| غذا فائبر | 1 g |
| پروٽين | 6 |