ڪينجهر تيل پچائڻ ۾ استعمال ڪيو

ڪيترا تيل ڪيترن ئي وڪيل ڪيا آهن. تپ جي ٻج مان تيل وجيگا 3 ۽ اماڻيگا 6 ضروري امتي اسيد ۾ امڪان آهي. اهو هڪ متبادل اهو ڪري ٿو ته مڇي ۽ مڇيء لاء ميون ۽ مڇيء جي تيل کي جيئن انهن جا گڏيل ذريعا وماگا 3 فائيٽي ايڊ جا وسيلا آهن. ٻين تيل واري کاڌ خوراڪ جي ڀيٽ ۾ تيل جي تيل سان گڏ ٿيل تيل ۾ پڻ گهٽ آهي. هيپ ٻج ۽ هيم پرو پروٽين سان گڏ، هامپ تيل هن سپرڊ جي فائدا حاصل ڪرڻ جو هڪ طريقو آهي.

تنهن هوندي، توهان کي پنهنجي گهٽ مرڪزن جي پوائنٽ ۽ ذوق پروفائل جي استعمال ۾ جڏهن هن جي ترڪيبون ۾ استعمال ڪندي ان جي حدن جي ڄاڻ پوندي.

ٻيا تيل واري حقيقت

ٻيڙو تيل هڪ تيل تيل آهي، ۽ توهان شايد پهرين رنگ کي بند ڪري ڇڏيندا هوندا. اهو تمام گهڻي ڳئون هوندو آهي. هڪ دفعو توهان کي استعمال ڪرڻ لاء، توهان اصل ۾ تمام خوبصورت ڳولهي سگهون ٿا، جيڪڏهن پهريان پهرين تي ٻڌل نه هجي. ٻار جي تيل کي کولڻ کان اڳ ۽ بعد کان، فرج تي جمع رکڻ جي ضرورت آهي. ريل جي تيل جي پيداوار منيتوبا فصل جو چوڻ آهي ته هوپ تيل ٻه ڏينهن تائين ڇڏي ڦري چڪا آهن، پر ان کان به وڌيڪ ۽ توهان ان کي خطرناڪ ٿي ويندا آهن.

گهريل تيل وارا خام آهن (۽ ريم هاپ جي ٻج مان ٺاهيو)، ٿڌي دٻاء ، ۽ اڻ کٽيل. تصديق ٿيل نامياتي ۽ غير GMO.

هڪ تيل جي تيل ۾ 3 کان 1 تائين هوندي آهي ۽ وماگا 3 فائيٽي ايڊز تائين. اهو چيو ويندو آهي ته انساني جسم پاران گهري توازن سان ملي وڃي. هڪ ٽولي ڍڪيل ضروري فائيڊ ايسڊ لاء روزانه گهربل مهيا ڪري ٿو.

ٻيو تيل تڪڙو

ٻيلي جو تيل تار آهي ۽ وڌيڪ غير جانبدار تيل کان وڌيڪ ذائقي استعمال ٿي سگهي ٿو.

ذائقو غذائيت ۽ خوني آهي، اهو سلاد ڊريسنگ ۾ استعمال ڪرڻ لاء يا هڪ ماني جي ڊپ ٺاهيندا آهن. اها حقيقت مٺي يا ڪابه سٺي نموني لاء مناسب نه آهي جيڪا شايد مضبوط ذائق جي ذريعي حاصل ڪئي وڃي. توھان ان کي استعمال ڪري راسبي بيريگريٽ ۾ استعمال نه ڪرڻ چاھيو پر ان جي بجاء، اھو غير مٺي لباس ۾ استعمال ڪريو.

ٻيو تيل تي کاڌي خوراڪ تي غذا

تقريبن سڀني نانء واري تيل، جيڪي وڌيڪ مشهور برانڈز، ناتوو ۽ منٽوبا فصلن سميت، عضوي، اڻفيل ۽ سرد ٿيل آهي ، مطلب ته اهو پڻ خام هجڻ گهرجي. پڪ ڪرڻ لاء ليبل چيڪ ڪريو ته اهو چوي ٿو "ٿڌي چوڪ" يا "خام."

ڪينجهر تيل سان گڏ پچائڻ

ٻين هڪ گهٽ ڌوئڻ جو نقشو آهي، جنهن جو مطلب آهي ته اهو دونٽ ڪرڻ شروع ڪيو ۽ ڪجهه گرميء جي ڀيٽ ۾ وڌيڪ ذائقي تبديل ڪرڻ شروع ڪندو. توهان ان کي گرم ڪري سگهو ٿا، پر پڪ سان پڪ ڪريو ته اهو اصل ۾ گرم نه آهي، جيئن ڪنهن به قسم جي ڀڃڪڙي ۾. توهان سان گندگي ڀريل يا جلدي ڪرڻ جي قابل نه هوندا.

سلاد ڪپڙا، چانورن يا اناج سلاد تي وڪوڙي وارو تيل آهي، جهڙوڪ ٽيولو، ٽاس ٽاڪڻ لاء ڊپ جي طور تي، يا ان ۾ ٺهيل ساس جهڙي نموني سسونس، هيمپ پيسٽو ، يا گهر واري ميزين تي پڻ استعمال ڪريو. نرمي سان ننڍڙي مقدار ۾ شامل ڪريو يا hummus جي مٿان تي ڪڪيو.

ريل جي تيل vinaigrette ڊريسنگ ان کي بيلامامڪ انگورن، سرٽيڊ، ليمن جو رس ۽ لوسن سان ٺهڪندڙ بڻيل آهي. هڪڙو تيل جي ماکيء وارين ڪپڙن سان گڏ سيب سائر انگورن، ماکي، ۽ سرسري سان ٺهيل آهي.