اهو طريقو هڪ عام طور تي آهي ڇو ته اهو تمام مزيدار آهي. ۽ جڏهن توهان جي دٻن ۾ ٺاهيو ويو آهي، اهو آسان آهي. توھان جو دٻاء استعمال ڪرڻ جو مطلب آھي توھان سڀني کي ڪرڻو آھي، ٿوري وقت تي ھلي رھي آھي ۽ اھا بپتسما ويٺي آھي.
اسان سمجهيو ته ڪڪٽييل چٽ جلي سان مزيدار آهي. اهو بنيادي طور تي رڳو مٽي چاس وانگر آهي پر ٿوري ساڙيندڙ آهي، پر جيڪڏهن توهان جي ترجيح آهي ته مرچ چاس جو استعمال ڪريو. ڪنهن به جليل يا جام ۽ ڪنهن به سياٽيڪل ٽيماٽ جي بنياد تي چٽ ڪم ڪندو. ايٿيڪٽ يا پيچيده استعمال ڪندي اطالوي ٽاميٽ جي چٽ سان محفوظ ڪري ٿو، يا ڪڪٽي جام سان ڪمم جام استعمال ڪريو.
توهان هن طريقي سان ڪنهن به قسم جي پکا گوشت کا استعمال ڪري سگهو ٿا. پر اهو پکايا ويندا آهن. جيڪڏهن توهان هن چاس ۾ گوشت بالن کي کائڻ جي ڪوشش ڪندا، چاس جو تمام گهڻو چوري ٿيندو. منجمد بيساري گوشت کا استعمال ڪريو، ڪنهن به گوشت بال ۾ منهنجي رائيس خانه مان، يا پنهنجو پنهنجو پسنديده. انهن کي 165 ڀڪيو کائڻ، ڊيل، پوء سست ککر ۾ شامل ڪريو.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 2 پون ٻرندڙ منجهيل گوشت بال يا پنهنجو پاڻ
- گهر جو گوشت
- 1 پيالو انگور يا سيپل جيلي
- 2 پيالو مٽي چٽ يا ڪٽي ڪاسٽ
اهو ڪيئن ٺاهيو
1. تندور ۾ گرم گوشت بڪ طور تي هدايت ڪئي وئي.
2. 3 کان 4-ڪٽوٽ ڪرڪپوت ۾ جڳهه.
3. هڪ ننڍڙي ٿانو ۾ جلي ۽ مٽي چٽ يا ڪٽي ڪاسٽ کي ٽوڪيو، گوشت جي مٿان مٽي وجهي ۽ ٿڪايو.
4. ڳاڙهو ڪروڪپوٽ ۽ گرمي تي 1 کان 2 ڪلاڪ ايتري ويجهو گرم آهي. ڪڏهن ڀيري حرڪت ڪندي، خدمت ڪرڻ لاء تيار ٿيڻ کان گهٽ گرميء کي وڌايو. سست کي وڌو ته "گرم رکو" سيٽنگ تي رکو، ڪڏهن ڪڏهن ٿي سگهي ٿو.
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 271 |
| کل فیٹ | 20 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 7 g |
| ناپسنديده چت | 8 g |
| کوليسٽرول | 60 ميگا |
| سوڊيم | 1،807 ميگا |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 10 گ |
| غذا فائبر | 3 |
| پروٽين | 13 g |