جيڪڏهن توهان هڪ مٺاڻ کي پيش ڪيو پر ٿورو وقت آهي، اهي منجهيل سيپل به صحيح حل آهن. توهان سڀني کي ڪرڻو آهي سيپل هيل آهي، ان کي مٽي ڇڏيندا آهن ۽ ان مکھن ۾ چکو. ڪجهه کنڊ شامل ڪريو، ۽ توهان وٽ صرف 10 منٽن جي هٿن تي هڪ تڪڙو سرسيپي سيب ميريس شامل ڪريو. موهيندڙ تمام گھٽ ميس سان ساکي ذائ ذائق پيش ڪري ٿو.
طريقائي گندم وارين کنڊ لاء سڏيندو آهي، پر هڪ ڪارمل واري ذوق لاء، برانچ شگر استعمال ڪرڻ ۾ بيزار محسوس. اٽڪل 1/2 ڪاسٽون ماننامن سان گڏ کنڊ جي شامل ڪريو جيڪڏهن توهان چاهيندا آهيو يا ختم ٿيل سيپ هڪ سنيامون-کنڊ سان ٺهڪائيندا آهن. سيب لاء، هڪ ايپل چونڊيو جيڪو ان جي شڪل ۾ پوندي جڏهن به پختو سٺي هوندي. ناني سمٿ، سلطنت، ڪورٽن، گولڊن جو مزيدار، ۽ فوجي هن طريقي جي لاء سٺو چونڊيندا آهن. انهي کي پڪ ڪرڻ سان ايپل چيڪ ڪريو انهي کي پڪ ڪرڻ لاء اهي applesauce نه هوندا آهن. ڪجهه نموني وڌيڪ جلدي کي نرم ڪري ٿو؛ ته سلائيس جي ٿلهي به حصي سان راند ڪري سگهن ٿا.
گرم گرم خشڪ ميڪل هڪ آميش شيرين جو آئس ڪشيو يا تازو ڪشميري وارو ڪشمي سان ٺاهيو آهي . مٺي جا پيلي فرينچ ٽوسٽ ، وافيل، يا پينڪڪي تي پڻ مزيدار آهن ، ۽ اهي هڪ دل سان ناشتي ناشتي سانسول سان گڏ رهن ٿيون . اهي پڪل هام، چاپس، يا سور جو سور جو پکو پڻ لڳن ٿا.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 3
- سيب (وچولي جي وڏي ۾، قد)
- 3 چمڪندڙ مکھن
- 1/3 پيالو ڏند کنڊ
- اختياري: کنڊ جي لاء کنڊ يا گندم ڪرڻ لاء
اهو ڪيئن ٺاهيو
- سيپل پيل ڪريو يا ان کي ڌوئي ۽ ان کي ڇڏي ڏيو. سيب جا ڪن ۽ انهن کي ڌيرن ۾ ڪڪر ڪريو.
- ڳاڙهو مکھن کي وڏي، ڳڻي ڳاڙھي جي وچ ۾ گھٽ گھٽ گرميء جي وچ ۾ مٽي ڇڏيو.
- جڏهن مک مکڻ گرم آهي ۽ فومنگ ملندو آهي، ڪٽيل سيپل شامل ڪرڻ لاء skillet تائين. هن پين کي ڍڪيو ۽ ان کي 5 منٽن تائين پکڪيو، يا سيڻ کان وٺي نرم ٿين ٿا.
- 1/3 کپ کنڊ جي نموني سان سٿ کي صاف ڪريو ۽ ڇڪايو. گرمي گهٽ ڪرڻ لاء گھٽ. هن پين کي ڍڪيو ۽ اٽڪل 3 کان 5 منٽن تائين وڌيڪ کائڻ.
- غفلت ڪريو ۽ تقريبا 2 کان 3 منٽ تائين کائڻ، يا جيستائين کنڊ ڦلڪيو ويندو آهي ۽ شربت.
- گرميء کان نمونو ختم ڪريو. جيڪڏهن اڃا تائين کنڊ جي ڪجھ ٿنڀن سان ڪڻڪ ۽ سوچي ذوق ڪريو. يا هڪ گندم کي کنڊ سان ٺهڪائڻ.
- هوس سان گڏ هيم يا سورج سان گڏ هڪ کاڌ خوراڪ وانگر گرم، ڪنهن ناشتي يا شيرين وانگر.
صلاحون
ايپل کي اپيل ڪرڻ لاء، هڪ کٽ ٺاهڻ کي ڇڪڻ کپي. هڪ ٿانو ۾، آلو جي 1/2 پيٽ کي ڳاڙهو ڪڻڪ جي 1/4 ڪڻڪ سان گڏ، 1/4 ڪڪڙون هر هڪ پنگو پائوڊر ۽ تيلون، ۽ لوڻ جو خاڪو. چڱي طرح سان گڏ ڪريو ۽ 1/3 پيالو وارو رولا ٻيڻ شامل ڪريو. ڪمري جي گرمي جي گرمي جي 4 چمڪرن ۾ ڪٽ ڪريو. جيستائين توهان جي آڱرين سان گڏ مٺيون ننڍيون پمپون ٺاهيون وينديون. هڪ ٽڪرا پيپر لائين لڳل بيڪ ۽ شيڪ تي تقريبا 5 کان 10 منٽن تائين ٻاهر نڪرڻ واري مٽي کي وڌايو. ٿلهي منٽ ۾ 375 فوٽن تي ٿڪايو وڃي، اڌ کان اٽڪل روانا ٿيا ۽ رخ ڦيرايو. خشڪ ميڪن يا ٻيون ميون، مٿانئن آئس، پڈنگ يا قارچ مٿان ٿڪ ۽ اڇو.
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 152 |
| کل فیٹ | 6 |
| ڏوريل ڀاڙي | 4 g |
| ناپسنديده چت | 2 g |
| کوليسٽرول | 15 ميگا |
| سوڊيم | 2 ميگا |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 27 g |
| غذا فائبر | 3 |
| پروٽين | 0 |