اهو آسان گوشت ٻوڙو آلو آلو آلو ۽ پوٽو روسٽ، هڪ تندور ڇڪيل گوشت يا ڪورن جو گوشت سان ٺاهيو ويو آهي. اهو ليفورنر سورڪ يا هام سان گڏ ٿي سگهي ٿو.
اسان اڪثر ڪري سٿوچين لاء لفافي وارو راسف يا پوسٽ روسٽ استعمال ڪندا آهيون يا ان کي کوٽي پائي ٺاهڻ لاء استعمال ڪندا آهن، پر هي هڪ بهترين متبادل آهي، ۽ تيار ڪرڻ لاء هڪ آسان طريقو آهي.
جيڪڏهن توهان گورو کڻندڙ آهيو، ان سان گڏ ڪجهه يا سڀ گوشت واري گوشت واري جڳهه کي.
ھن گوشت تي لڳل ھڪڙو لڳل کاڌ خوراڪ آھي جنھن سان گڏوگڏ، ڀريل يا سوراخ ٿيل بيگانن سان ناشتي ناشين وانگر. جيڪڏهن توهان هش کي رات يا رات جي ماني کاڌا ڪري رهيا آهيو، هڪ ٿوري سلاد يا اسٽوري ٿيل ڀاڄيون شامل ڪريو ۽ هاش تازو پختو بسڪوٽ سان خدمت ڪندي. گرين مٽي، مٽي، يا اسٽوري ٿيل بروپيلو سٺو هونديون. اهو تمام وڏو پڪل شين سان گڏ آهي.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 3 پيڪ پکايا گوشت، ڳاڙھو ڪٽي (لفافي برتن جي ڀڃڪڙي، داڻا جي ڇانو، ڪڪڙ ماني وغيره.)
- 2 وڏو
- بيڪڻ آلو يا يوڪون سون، ڳاڙهو ۽ گهيرو (1 / 4- 2 انچ)
- 2 وچين پياس، ڪٽ، اٽڪل 1 1/2 پيالو
- 1 سائي رنگ جي مرچ، کٽيو
- 2 رب ڪڪڙ، عمدي ڪٽ
- 1 چڪا چڪي سڪا
- 1 ڪٿان لوڻ
- 1 چچا چرس لوڻ
- 1/4 ڪڪڙ جو ميدان
- 1 1/2 پيالو
- گوشت جوش
اهو ڪيئن ٺاهيو
- * جيڪڏهن توهان وٽ ڳاڙهي کڻندڙ جو پيالو يا گهڻو هوندو آهي، ته ڪي بيف برٿ سان گورو استعمال ڪريو 1 1/2 کپ. عام طور تي هڪ 2-2 2/2-کوٽڻ بيڪنگ کاش کي چٽيو.
- وڏي پيٽ ۾، ڪٽيل آلو، ڪٽ تيئن، ڪدو پيالي، سرواڙ، لوڻ، لوڻ پاؤر ۽ ٺھيل سان ڪٽيل گوشت کي گڏ ڪن. بيف وٿ شامل ڪريو ۽ چڱي طرح سان گڏ ڪريو.
- تيار ٿيل تيار ڪيل کاڌ خوراڪ ۾ پيڪ ڪريو.
- ورق ۽ ٿڪ سان گڏ ٿڪڻ واري سان گڏ کاڌا پائڻ سان گڏوگڏ 375 فورن ۾ 45 کان 55 منٽ هوندا.
- بيوقوف ۽ ڳاڙهو هيٺان.
تجاويز ۽ تبديلي
- هڪڙي پڙهندڙ، جيڪو 5 ستارن جو طريقو ڏنو، اهو ذڪر ڪيو ته هوء جزيري سان زچني کي تبديل ڪيو ۽ سائي جي بدران هش ۾ ڳاڙهي لال لال مرچ استعمال ڪيو. هن چيو ته هو ڪيشيرسيرائر سيس جي ڪجهه ٿور پڻ شامل ڪيو.
- گوري جي ڳاڙهي يا لفافي جي بدران، هڪ جهر مان گوشت ٻوٽي استعمال ڪريو يا سڪل مزي سان گروي تيار ڪريو.
- اٽڪل 1/2 پيالو ٿلهي ڀريل گاڏاڻين گاڏين يا مٺي جو آلو شامل ڪيو هي شامل ڪرڻ سان.
- هن کي ڪوشش ڪريو ليفورن سان کري يا ڇڪي ڀريل بيف باربيوئي سان.
- ڪي هاشمي جو ڪجهه پني سان هن کان اڳ ڪيو ويو آهي.
توهان پڻ پسند ڪري سگهو ٿا
آلو ۽ گاڏين سان ڪعبي اسٽاڪ ڪيسرول
ڪورائي بيف هاشمي اختياري گوبري ۽ گاڏين سان
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 92 |
| کل فیٹ | 1 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 0 |
| ناپسنديده چت | 0 |
| کوليسٽرول | 4 مگ |
| سوڊيم | 217 ميگا |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 18 g |
| غذا فائبر | 3 |
| پروٽين | 4 g |