ايڏو وڏو پيٽ جو علاج ڪرڻ لاء، اسڪول کان پوء ناشپرن لاء ڊيميل ڊيپ جو وڏو پيالو هوندو آهي.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 3/4 فيڪ ۽ 2 ٿڪيون مادو ٿڌي ڇڏيندڙ مٽي کير (يا سياهلوڪ)
- 1 پيالو کنڊ
- 1/4 پيٽ ميڪل شربت
- 1 ٽيچ مارجن (ڊيري آزاد)
- 1/2 چاچو
- 1/8 ڪٿان لوڻ
اهو ڪيئن ٺاهيو
- ٿڌي پاڻيء سان گڏ ننڍڙو ننڍڙو ساوڪپڻ رکڻ لاء ڪافي وڏي پيٽ ڀريو. الڳ ڪريو.
- وچولي گرمي جي مٿان هڪ ننڍڙو چٽ ۾، غير شيدي کير جو متبادل متبادل، کنڊ، ميپل سرپ، سويا مارارائن، وينلا ۽ لوڻ آڻيو. تقريبا 10 منٽن لاء کائڻ، يا ترڪ تائين وچ ۾ امبر. پکا روڪڻ لاء تيار تيار برف-پاڻي غسل ۾ ساسن جو ھنڌ رکو.
- گرميٽرڪ ڪنٽرولر ۾ ڪاروميل چٽ کي منتقلي ۽ ريفريجٽر ۾ ٿڌي ٿڌي جڳهه تي منتقل ڪريو. سيپل، ڳوڙها يا ڊيري فري ڀتوسر سان سرد ڏيو.
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 135 |
| کل فیٹ | 1 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 0 |
| ناپسنديده چت | 0 |
| کوليسٽرول | 0 ميگا |
| سوڊيم | 30 ميگا |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 32 g |
| غذا فائبر | 0 |
| پروٽين | 0 |