اهو جلدي ۽ آسان مانوٽ ساس جو طريقو راتين لاء هڪ بهترين انتخاب آهي جڏهن توهان تازو جڙي بوٽ ڪرڻ نه چاهيندا آهن يا نهايت مچائي چٽڻ جو وقت نه آهي.
جيڪڏهن توهان هن مانوت ساس جي وڏي مقدار کي چاهيو ٿا، سڀني اجزاء کي رسائيندڙ يا smoothie مشين ۾ شامل ڪريو ۽ 1 منٽن تائين عمل ڪريو، پوء ان کي صاف ۽ صاف ڪنٽينر ۾ ذخيرو ڪريو.
توھان ڪجھھ مٽي سايل يا سيچين مرچ جو تيل شامل ڪري سگھو ٿا. ڪٽ لوسن ۽ مرچ هن ساس سان گڏ ها.
توهان چيني سيٽيندڙن لاء هن چٽ کي ڊپڻ چوڪ طور استعمال ڪري سگهو ٿا، يا توهان هن چادر کي ملايو نوڊلس سان گڏ ڪري سگهو ٿا. توهان پڻ گهٽ پاڻيء جو استعمال ڪري سگهو ٿا، ان کي چانورن جي انگورن مان ڪڍي ڇڏيندا ۽ هن طريقي ۾ لوڻ جي ¼ چلو چاسن جو وڌو، چاس جو استعمال ڪڪڙ جي ٿڃ يا ران جي پائڻ لاء تيار ڪري ٿو.
جيڪڏهن توهان وٽ ملتان آلانج ڪئي آهي پر توهان چاهيندڙ چاري جي ڪوشش ڪرڻ چاهيندا آهيو، ته तपाईं मूंग मक्खनको सट्टा सेतो पेस्ट प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 5 سٺيون خوبيون مهانگو مکھن
- 3 چمڪندڙ گرم پاڻي
- چيني چانورن جي سرن کي 2 ½ چمڙي
- 1 ½ چمڪندڙ سوٽي سويا ساو
- ½ ٿڌا تور سويا ساس
- 3 چمڪندڙ چمڪندڙ اڇا کنڊ
اهو ڪيئن ٺاهيو
- گڏجي ھڪڙي ٿانو ھڪڙو اجزا. جيستائين فرش ۾ ڪنٽرول ڪنٽرول ۾ رکڻ لاء تيار آهيون.
نوٽ: بهترين نتيجا حاصل ڪرڻ لاء، گهٽ ۾ گهٽ 2 ڪلاڪ لاء ڇڪڻ لاء ذائق ڪرڻ جي اجازت ڏيو. پهرين پتلي کي ڀرڻ کان اڳ جي ضرورت هجي جيڪڏهن ضرورت هجي ته ٿورو گرم پاڻي سان. 3 کان 4 ڏينهن اندر مينھنٽ ساس جو استعمال ڪريو ۽ ان کي فرجچر ۾ ذخيرو ڪريو.
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 89 |
| کل فیٹ | 7 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 1 g |
| ناپسنديده چت | 3 |
| کوليسٽرول | 0 ميگا |
| سوڊيم | 219 ميگا |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 5 g |
| غذا فائبر | 1 g |
| پروٽين | 3 |